![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/16/90df3071dcb6199c591bb2a0707f3921.jpg)
=========
◎4/26合計 1690.57kcal 摂取アルコール量45ml(体重67.9kg、体脂肪率20.8%)
=========
○朝*
(塩むすび:172kcal
(タニタ食堂の野菜の味噌汁:34kcal
○昼*
(てりたまサンド:356kcal
(ほうれん草とベーコンのスープ:26kcal
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/bc/d8ba76ab32b0fab80d86c1ad4353826a.jpg)
(国産豚もつ煮350g:360kcal
(絹ごし豆腐150g:84.00kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/76/b27fe61fe84cc69506bb087490ff88a3.jpg)
(さといも15g:8.70kcal
(アボカド7g:13.09kcal
(にんじん31g:11.47kcal
(大根40g:7.20kcal
(かぼちゃ8g:7.28kcal
(ごぼう31g:20.15kcal
(ブッコロリ11g:3.63kcal
(ミニトマト13g:3.77kcal
(ながねぎ21g:5.88kcal
(枝豆7g:9.38kcal
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも13g:9.88kcal
(ズッキーニ7g:0.98kcal
(スナップえんどう4g:1.72kcal
(揚げなす14g:28.28kcal
(オクラ8g:2.40kcal
(トップスライス竹の子18g:4.14kcal
(えりんぎ5g:1.20kcal
(タピオカ4g:4.48kcal
(バナメイ海老25g:24.25kcal
(あさり8g:2.40kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(生姜1g:0.30kcal
(ピーマン15g:3.30kcal
(パプリカ8g:2.40kcal
(いんげん12g:2.76kcal
(グリーンピース1g:0.93kcal
(小松菜19g:2.66kcal
(ほうれんそう33g:6.60kcal
(れんこん8g:5.28kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(カリフラワ18g:4.86kcal
(アスパラガス9g:1.98kcal
(コーン7g:5.18kcal
(みょうが5g:0.60kcal
(煎り大豆2g:8.52kcal
(ひらたけ12g:2.40kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/94/83d4ffa0355af38d86ec0ae11b1f6b72.jpg)
(ちくわ:22kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(かにかま:14kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/5d/93e847f8c57c1519e563f2ddd6a0e550.jpg)
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎4/26合計 1690.57kcal 摂取アルコール量45ml(体重67.9kg、体脂肪率20.8%)
=========
○朝*
(塩むすび:172kcal
(タニタ食堂の野菜の味噌汁:34kcal
○昼*
(てりたまサンド:356kcal
(ほうれん草とベーコンのスープ:26kcal
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/bc/d8ba76ab32b0fab80d86c1ad4353826a.jpg)
(国産豚もつ煮350g:360kcal
(絹ごし豆腐150g:84.00kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/76/b27fe61fe84cc69506bb087490ff88a3.jpg)
(さといも15g:8.70kcal
(アボカド7g:13.09kcal
(にんじん31g:11.47kcal
(大根40g:7.20kcal
(かぼちゃ8g:7.28kcal
(ごぼう31g:20.15kcal
(ブッコロリ11g:3.63kcal
(ミニトマト13g:3.77kcal
(ながねぎ21g:5.88kcal
(枝豆7g:9.38kcal
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも13g:9.88kcal
(ズッキーニ7g:0.98kcal
(スナップえんどう4g:1.72kcal
(揚げなす14g:28.28kcal
(オクラ8g:2.40kcal
(トップスライス竹の子18g:4.14kcal
(えりんぎ5g:1.20kcal
(タピオカ4g:4.48kcal
(バナメイ海老25g:24.25kcal
(あさり8g:2.40kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(生姜1g:0.30kcal
(ピーマン15g:3.30kcal
(パプリカ8g:2.40kcal
(いんげん12g:2.76kcal
(グリーンピース1g:0.93kcal
(小松菜19g:2.66kcal
(ほうれんそう33g:6.60kcal
(れんこん8g:5.28kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(カリフラワ18g:4.86kcal
(アスパラガス9g:1.98kcal
(コーン7g:5.18kcal
(みょうが5g:0.60kcal
(煎り大豆2g:8.52kcal
(ひらたけ12g:2.40kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/94/83d4ffa0355af38d86ec0ae11b1f6b72.jpg)
(ちくわ:22kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(かにかま:14kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/5d/93e847f8c57c1519e563f2ddd6a0e550.jpg)
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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