SSSやらかした

昨日から今日にかけて色々イイこともあったんですけど、最後SSSのボーダーを落として色々がっつり無駄骨にしちゃったのがでかすぎて落ち込んでます。


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◎6/30合計　1389.95kcal　摂取アルコール量18.72ml（体重65.1kg、体脂肪率19.2％）
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○朝＊

　（わかめごはん：188kcal
　（あおさ汁：44kcal


○昼＊

　（ハムチーズたまごサンド：278kcal
　（栄養強化しない：73kcal


○夜＊

　（わさび4g：10.60kcal
　（めんつゆ 追い鰹つゆ二倍22g：15.84kcal
　（播州そば：286kcal
　（納豆たれからし込み：98kcal
　（フロマージュ：248kcal
　（たてにゃん 純米大吟醸 美味しいので槽口から直接、生で詰めたにゃん117ml：120.51kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal