2021/5/22(土)、2021/5/23(日)伊丹練習

5/22(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Teppei, Yotaro, Issei, Chikako
　　　2部　Risa, Akane, Kanta, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習（1部）】
・アップ
・スプリント
・インターバル
・インターバル２
・4周
・コーナーテンポ
・内リンクコーナー練習
・直線練習
・イーグル
・ダウン
【滑走練習（2部）】
・アップ
・スプリント
・300m
・30周
・定姿勢
・4周
・1500m
・4周
・内リンクコーナー練習
・直線練習
・50周
・イーグル
・ダウン

今週もNコーチ、Mコーチに推進頂きました。
もっと前からこういう体制にすればよかったな…というほどに、喧々諤々とメニュー案を検討いただきました。
さらに、綿密な練習工程表を作成頂き、それにのっとりきっちりとしたスケジュールで練習推進頂きました。
これまでは、少々フワッとした流れの中で行うことが多かったですが、今年度の新体制からは、非常に引き締まっています。
大変ありがたい限りです。
選手達からも、「ここはこうした方が良い」などと意見も出ており、自分たちで考え自分たちのクラブを作る…という流れになりつつあります。
非常に望ましい状態だと思います。

ご挨拶


アップ



スタート練習など



2部は内リンクで基礎も多めに行います


長距離練習





5/23(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：1部　Teppei, Yotaro, Issei, Chikako
　　　2部　Akane, Kanta, Takuto, Ai
指導：Iコーチ、Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習（1部）】
・アップ
・10000m
・2周
・1000ｍ
・スタート練習→1周
・ダウン
【滑走練習（2部）】
・アップ
・内リンクコーナー練習
・30周
・1000ｍ
・スタート練習
・ダウン

この日は前日のNコーチ、Mコーチに加えてIコーチにも見て頂きました。
前日同様綿密な練習工程表に基づいてピシッと練習できました。
テスト期間中にて参加者が少なかった点が残念でしたが、それ自体は止む無しです。学生は学業もしっかり頑張って頂きます。
今週、平日は雨ばかりでしたが、土日が晴れて、二日間しっかり練習できました。
（しばしば土日だけ雨になる逆パターンがありますが、今週はラッキーでした）

ご挨拶


アップ


内リンクでの2部基礎練習


たぶん2周


2部


スタート。二人ともカッコいい。