10/31(土) 伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00 、9:00以降は自主練
参加：1部 Teppei, Saya, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako
2部 Akane, Risa, Kanta, Takuto, Yu, Ai, Utana
指導：1部：正・副キャプテン、2部：O本コーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ15分
・スタート
・2周
・入り込み(スラローム)
・ダウン
【2部基本練習(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・片足滑走
・バンク
【自主練習(9:00～11:00)】
・アップ15分(2部)
・1000m×5(1部選手並走つき)
・エリミ
朝練の時間帯は肌寒さを感じるようになりましたが、日中は気温もあがり、先週に引き続きスケート日和な1日となりました。
気温は週を追うごとに下がっていますが、体温調整をしながら、ケガのないように練習を継続しましょう。
2部練習は、O本コーチに指導頂きました。
幸い内リンクが使用できたので、「まっすぐ乗る」「足裏3点」「体重移動」の基本滑走練習を繰り返し行いました。
2部の子ども達の飽きがくる前に、一人一人の課題を意識させ、動作を確認しながらの周回滑走ができました。
功を奏したかはわかりませんが、各自が課題を認識できたのではないでしょうか？
さらに今回は、Akaneが基本練習に合流してくれたので、AiとUtanaはAkaneの滑走姿勢を近くでマジマジと観察してました。
1部選手が合流したときに、膝の角度やウィールの立ち方をしっかり観察するのはいいですね。
自分との違いが理解できたと思います。良い部分はしっかり見習いましょう。
自主練習では、1部選手に2部選手が指導してもらう形式です。
2部選手は、そのあとのリレーかエリミのご褒美を条件に、1,000m×5本を1部選手の指導並走つきでがんばりました。
（※）最近、リレーやエリミネーションレースがご褒美になっています。面白いですね。
今回は、いつも以上に、AiとUtanaの激しいデッドヒートが繰り広げられていました。
短距離では、まだ少し差があるものの、1,000mになると鬼気迫る形相の超絶負けん気の強いUtanaがAiの後ろをついていきます。
直線ではUtanaが前に出れそうなのですが、コーナーが膨らむか、インをとっても失速してしまい、抜ききれない。
見ているこちらも手に汗握る展開ですが、最終周の直線でAiを刺そうとして、ゴール前でUtanaが激しく転倒してしまいました。幸い大きなケガはなかったのですが、悔しさのあまり泣き崩れました。
結果はともかく、最終周の疲れた状態で、いままで勝ててないライバルを抜いてやろうとチャレンジした姿勢はとても立派だと思います。
Teppeiは、そんな女子に寄り添って、いろいろと声をかけてくれて、精神的にもサポートもしてくれました。
レベルは違えど、リンクの中で同じ競技をしている先輩からかけられる貴重な声は、しっかり届いていると思います。
Yuは体力、技術両面で、Kanta、Risaとはずいぶん差があり、最後尾を、少しぐったりした顔で、滑走していましたが、
前方でKanta、Risaが転倒(これも大事にはいたらずよかった！)した途端、顔色が変わって、グンとペースがあがりました。
順位に関係なく、その「がんばり」は、いつも出せるようにしましょう。
一部選手のアップ
先頭Saya。いい乗り方に見えます。
内リンクの2部練習。Aiは良い乗り方です。
Yu。基礎練習の時間はもっと意識して低くなりたいね。（足が長いだけか？！）
Takuto。やはり直線滑走で少し捻じれている。来週続けて直しましょう。
Utana。後ろ寄りに乗りすぎですね。おへそが丁度3輪ウィールの真ん中ウィールの真上になるくらいの位置に乗りたい。
Ai。いい感じだと思います。あと少し肩の位置が低い方が良いかな。
Yu。膝の角度90度を目指しましょう。少し高い。
Takuto。少し頭を下げ過ぎかな？とも思いましたが、よくよく見るとそう悪くない。下を向いているせいかもしれない。
コーナー練習。Utana、ちょっとこの写真ではおかしな感じになっていますね。また来週練習しましょう。
Yuも少しおかしな感じになっていますね。
Takutoのコーナーは結構いい感じ。
一部練習。Teppei。
Chikako。かなり綺麗なフォームです。
Sayaもアウトエッジの乗り方がカッコいい。
Isseiは本当に力強くなりました。（その調子で勉強も力強く行え！）
自主練習の時間帯では、1部選手が2部選手に並走して色々教えてくれました。
内リンクで基礎も教えてもらいました。
11/1(日) 伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：1部 Teppei, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako
2部 Akane, Kanta, Yu, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
ゲスト Syuto選手
指導：1部：副キャプテン、2部：Iコーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】（★部は2部も合同で実施）
・アップ★
・4周×5
・50周エリミネーションレース
・ダウン★
【2部滑走練習】（上記の★部は除く）
・片足滑走
・体重移動
・4周×3
・スタート練習
この日は、仕事の都合で関西まで出張してきたSyuto選手が、練習にゲスト参加してくれました。
Syuto選手は、伊丹スピードクラブの線の細い面々の中では、ひときわ身体が大きく見えました。
そして、やはり速かったです。
先週同様、本当に良い気候で、相変わらずお客様でいっぱいでした。
2部が主に練習する内リンクは、相当お客様が沢山おられたので、間を縫って滑走するような感じでしたが、何とか基礎練習を行うことが出来ました。
何が？とは言い難いものの、この日はKantaが頭を使っていた感がありました。何か考えながら滑っていたような感じを受けました。本人に「なんか考えて滑ってんの？」と聞いてみたら、「考えてる」と言ってました。
ご挨拶。Syuto選手登場！
アップ。先頭のAkane良い乗り方。次の記録会では1部に戻るように。
アップ。先頭のMizukiは最近ますます速くなってきています。
Teppei、Syuto、Yotaro。TeppeiとSyutoは非常に良きライバルですが、そこにYotaroも首を突っ込んでいきたいね。
Mizuki。コーナーでの足の置き方が良さそうです。
直線滑走。MizukiもAiもセットダウン足の向きは良さそうですね。後ろのUtanaは少し開いている。
Kantaの直線の乗り方が良くなってる！セットダウン足の向きがいつも思いっきり開き出していたのですが、改善してますね。考えていたのはこれか？！
時間：7:00～9:00 、9:00以降は自主練
参加：1部 Teppei, Saya, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako
2部 Akane, Risa, Kanta, Takuto, Yu, Ai, Utana
指導：1部：正・副キャプテン、2部：O本コーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ15分
・スタート
・2周
・入り込み(スラローム)
・ダウン
【2部基本練習(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・片足滑走
・バンク
【自主練習(9:00～11:00)】
・アップ15分(2部)
・1000m×5(1部選手並走つき)
・エリミ
朝練の時間帯は肌寒さを感じるようになりましたが、日中は気温もあがり、先週に引き続きスケート日和な1日となりました。
気温は週を追うごとに下がっていますが、体温調整をしながら、ケガのないように練習を継続しましょう。
2部練習は、O本コーチに指導頂きました。
幸い内リンクが使用できたので、「まっすぐ乗る」「足裏3点」「体重移動」の基本滑走練習を繰り返し行いました。
2部の子ども達の飽きがくる前に、一人一人の課題を意識させ、動作を確認しながらの周回滑走ができました。
功を奏したかはわかりませんが、各自が課題を認識できたのではないでしょうか？
さらに今回は、Akaneが基本練習に合流してくれたので、AiとUtanaはAkaneの滑走姿勢を近くでマジマジと観察してました。
1部選手が合流したときに、膝の角度やウィールの立ち方をしっかり観察するのはいいですね。
自分との違いが理解できたと思います。良い部分はしっかり見習いましょう。
自主練習では、1部選手に2部選手が指導してもらう形式です。
2部選手は、そのあとのリレーかエリミのご褒美を条件に、1,000m×5本を1部選手の指導並走つきでがんばりました。
（※）最近、リレーやエリミネーションレースがご褒美になっています。面白いですね。
今回は、いつも以上に、AiとUtanaの激しいデッドヒートが繰り広げられていました。
短距離では、まだ少し差があるものの、1,000mになると鬼気迫る形相の超絶負けん気の強いUtanaがAiの後ろをついていきます。
直線ではUtanaが前に出れそうなのですが、コーナーが膨らむか、インをとっても失速してしまい、抜ききれない。
見ているこちらも手に汗握る展開ですが、最終周の直線でAiを刺そうとして、ゴール前でUtanaが激しく転倒してしまいました。幸い大きなケガはなかったのですが、悔しさのあまり泣き崩れました。
結果はともかく、最終周の疲れた状態で、いままで勝ててないライバルを抜いてやろうとチャレンジした姿勢はとても立派だと思います。
Teppeiは、そんな女子に寄り添って、いろいろと声をかけてくれて、精神的にもサポートもしてくれました。
レベルは違えど、リンクの中で同じ競技をしている先輩からかけられる貴重な声は、しっかり届いていると思います。
Yuは体力、技術両面で、Kanta、Risaとはずいぶん差があり、最後尾を、少しぐったりした顔で、滑走していましたが、
前方でKanta、Risaが転倒(これも大事にはいたらずよかった！)した途端、顔色が変わって、グンとペースがあがりました。
順位に関係なく、その「がんばり」は、いつも出せるようにしましょう。
一部選手のアップ
先頭Saya。いい乗り方に見えます。
内リンクの2部練習。Aiは良い乗り方です。
Yu。基礎練習の時間はもっと意識して低くなりたいね。（足が長いだけか？！）
Takuto。やはり直線滑走で少し捻じれている。来週続けて直しましょう。
Utana。後ろ寄りに乗りすぎですね。おへそが丁度3輪ウィールの真ん中ウィールの真上になるくらいの位置に乗りたい。
Ai。いい感じだと思います。あと少し肩の位置が低い方が良いかな。
Yu。膝の角度90度を目指しましょう。少し高い。
Takuto。少し頭を下げ過ぎかな？とも思いましたが、よくよく見るとそう悪くない。下を向いているせいかもしれない。
コーナー練習。Utana、ちょっとこの写真ではおかしな感じになっていますね。また来週練習しましょう。
Yuも少しおかしな感じになっていますね。
Takutoのコーナーは結構いい感じ。
一部練習。Teppei。
Chikako。かなり綺麗なフォームです。
Sayaもアウトエッジの乗り方がカッコいい。
Isseiは本当に力強くなりました。（その調子で勉強も力強く行え！）
自主練習の時間帯では、1部選手が2部選手に並走して色々教えてくれました。
内リンクで基礎も教えてもらいました。
11/1(日) 伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：1部 Teppei, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako
2部 Akane, Kanta, Yu, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
ゲスト Syuto選手
指導：1部：副キャプテン、2部：Iコーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】（★部は2部も合同で実施）
・アップ★
・4周×5
・50周エリミネーションレース
・ダウン★
【2部滑走練習】（上記の★部は除く）
・片足滑走
・体重移動
・4周×3
・スタート練習
この日は、仕事の都合で関西まで出張してきたSyuto選手が、練習にゲスト参加してくれました。
Syuto選手は、伊丹スピードクラブの線の細い面々の中では、ひときわ身体が大きく見えました。
そして、やはり速かったです。
先週同様、本当に良い気候で、相変わらずお客様でいっぱいでした。
2部が主に練習する内リンクは、相当お客様が沢山おられたので、間を縫って滑走するような感じでしたが、何とか基礎練習を行うことが出来ました。
何が？とは言い難いものの、この日はKantaが頭を使っていた感がありました。何か考えながら滑っていたような感じを受けました。本人に「なんか考えて滑ってんの？」と聞いてみたら、「考えてる」と言ってました。
ご挨拶。Syuto選手登場！
アップ。先頭のAkane良い乗り方。次の記録会では1部に戻るように。
アップ。先頭のMizukiは最近ますます速くなってきています。
Teppei、Syuto、Yotaro。TeppeiとSyutoは非常に良きライバルですが、そこにYotaroも首を突っ込んでいきたいね。
Mizuki。コーナーでの足の置き方が良さそうです。
直線滑走。MizukiもAiもセットダウン足の向きは良さそうですね。後ろのUtanaは少し開いている。
Kantaの直線の乗り方が良くなってる！セットダウン足の向きがいつも思いっきり開き出していたのですが、改善してますね。考えていたのはこれか？！