2020/2/11(火・祝)伊丹練習

２/11(火・祝)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Anju, Mizuki, Ai
　　　Nobu選手
指導：Yotaro Papa, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・78周（3周ごとインターバル）　（A班）
・39周（3周ごとインターバル）　（B班）
・20周頑張る（C班）
・8周×4
・ダウン
【スケート 9:00～】
・基礎練習

珍しく祝日にリンク占有の朝練を実施しました。
大会も近いのでより実戦的な距離で実戦的な強度で実施しました。
まだ受験が終わっていないTeppeiが超久しぶりに来ましたが、流石に弱っていた感じです。
先日とは打って変わってそこそこ暖かく、何より日差しが強く、春っぽい朝でした。
足を痛めて騙し騙し練習を続けてきたToshinobuも少しずつ調子が上がってきた模様で、これまでよりも随分長い時間練習できました。大変嬉しい限りです。

長距離も短距離もそれぞれ目標タイムを設定して実施しましたが、Nobu選手が設定するタイムが絶妙すぎて、本当にギリギリ達成できたり出来なかったりで、大変良い練習になったと思います。

素晴らしい天気。爽やかな朝練でした。


Yotaroの次はChikako。Chikakoが最近調子が良いです。


B班。Toshinobuは後ろのAkaneを引っ張るような役回りを務めてくれました。




C班の3人。Mizukiはもう少し巡航速度があがるよ良いですね。Anjuは右足滑走が課題。Aiはクロス練習しないと。



久し振りのTeppei。はやく受験終わればよいね。


終了の挨拶。本当に良い天気でした。