1/13(土) 朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
指導：Mコーチ, O
【陸トレ】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ30分
・30周(17～20秒)
・低姿勢
・フォームチーム練習
・ダウン
朝練を行うには不適切な程に寒かったです。
滑走面は辛うじて凍結していなかったものの、リンクの気温は-3.5度で、極寒でした。
選手たちも体が全く動かず、がちがちでした。
ゆっくりのペースで長時間身体を動かす方法で、何とか温まっては来たものの、スピードを出すには危ないため低速練習のみとしました。
ビギナークラスは、定着していないフォームが更に崩れてしまうため、Mコーチが陸トレを中心とした、楽しく温まる練習をしました。
周りにいた保護者の皆様にも、もも上げ運動をお付き合い頂きました。
ヒーヒー言いながら、一緒に実施頂きました（笑）
朝の体操。
アップ。寒すぎました。
30周練習。設定ペースは随分遅かったですが、身体が動きませんでした。
リンク外ではMコーチが子供たち（と保護者も）に陸トレ実施。
自主練の時間帯には日が出て、随分と温かく（マシに）なりました。上のクラスのリレー
入り込み練習
下のクラスの基礎練習
MコーチがAkaneをマンツーマンで指導。随分真っすぐ乗れるようになってきました。
Kazuki。上を目指して頑張ろう！！
1/14(日) 公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Hiroki, Akane, Akiha, Kazuki
(中部地区)Hinata選手
指導：Iコーチ
【陸トレ】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(ビギナー以外)】
・アップ30周
・30周
・追い抜き
・低姿勢
・50周ポイントレース
・ダウン
【スケート(ビギナー)】
・基本姿勢
・片足～基礎スケーティング
スクール後の11:00からだったため、土曜日に比べて随分と寒さはマシでした。（マシなだけで、寒かったです）
その分、一般のお客様も多く、スピード練習にはなかなか難しい面もあるのですが、何とか棲み分けさせて頂きながら練習できました。
気温もマシだったためか、選手たちの表情も随分と明るく、特に50周ポイントレースでは殆どすべての選手がかなり熱い滑走を見せてくれ、完走しました。保護者達も熱くなり、かなりの声援を送っていました。
最近少し気になっていたのですが、どの選手も結構な力がついてきているにもかかわらず、少し力の出し惜しみをしている気がしていました。（自分で勝手に自分の限界や居場所を決めてしまうという感じです）
しかし、この日はもしかしたらHinata君が居て、負けるのが嫌だったからかも知れませんが、皆、しっかり力を出したようです。
スクールの時間帯、スクール参加していない選手たちは自主的に集まってストレッチなど実施しました。
アップ前。なんだか楽しそうです。
アップ
30周
追い抜き
ポイントレース
IコーチがRikoを個別指導。Rikoは日常のトレーニングも強化してください。
ビギナークラスは、先輩たちの滑りを見てお勉強もします。
Akiha。体重を片足に乗せる練習。
Hiroki（の後ろ姿）。だいぶん動けるようになってきました。
Kazukiはさすがに様になっています。
Akane。もう少し真っすぐ上から乗りたいですね。
来週日曜日から、練習後にランニングを追加予定です。
多分しんどいと思いますけど、頑張りましょう！
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
指導：Mコーチ, O
【陸トレ】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ30分
・30周(17～20秒)
・低姿勢
・フォームチーム練習
・ダウン
朝練を行うには不適切な程に寒かったです。
滑走面は辛うじて凍結していなかったものの、リンクの気温は-3.5度で、極寒でした。
選手たちも体が全く動かず、がちがちでした。
ゆっくりのペースで長時間身体を動かす方法で、何とか温まっては来たものの、スピードを出すには危ないため低速練習のみとしました。
ビギナークラスは、定着していないフォームが更に崩れてしまうため、Mコーチが陸トレを中心とした、楽しく温まる練習をしました。
周りにいた保護者の皆様にも、もも上げ運動をお付き合い頂きました。
ヒーヒー言いながら、一緒に実施頂きました（笑）
朝の体操。
アップ。寒すぎました。
30周練習。設定ペースは随分遅かったですが、身体が動きませんでした。
リンク外ではMコーチが子供たち（と保護者も）に陸トレ実施。
自主練の時間帯には日が出て、随分と温かく（マシに）なりました。上のクラスのリレー
入り込み練習
下のクラスの基礎練習
MコーチがAkaneをマンツーマンで指導。随分真っすぐ乗れるようになってきました。
Kazuki。上を目指して頑張ろう！！
1/14(日) 公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Hiroki, Akane, Akiha, Kazuki
(中部地区)Hinata選手
指導：Iコーチ
【陸トレ】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(ビギナー以外)】
・アップ30周
・30周
・追い抜き
・低姿勢
・50周ポイントレース
・ダウン
【スケート(ビギナー)】
・基本姿勢
・片足～基礎スケーティング
スクール後の11:00からだったため、土曜日に比べて随分と寒さはマシでした。（マシなだけで、寒かったです）
その分、一般のお客様も多く、スピード練習にはなかなか難しい面もあるのですが、何とか棲み分けさせて頂きながら練習できました。
気温もマシだったためか、選手たちの表情も随分と明るく、特に50周ポイントレースでは殆どすべての選手がかなり熱い滑走を見せてくれ、完走しました。保護者達も熱くなり、かなりの声援を送っていました。
最近少し気になっていたのですが、どの選手も結構な力がついてきているにもかかわらず、少し力の出し惜しみをしている気がしていました。（自分で勝手に自分の限界や居場所を決めてしまうという感じです）
しかし、この日はもしかしたらHinata君が居て、負けるのが嫌だったからかも知れませんが、皆、しっかり力を出したようです。
スクールの時間帯、スクール参加していない選手たちは自主的に集まってストレッチなど実施しました。
アップ前。なんだか楽しそうです。
アップ
30周
追い抜き
ポイントレース
IコーチがRikoを個別指導。Rikoは日常のトレーニングも強化してください。
ビギナークラスは、先輩たちの滑りを見てお勉強もします。
Akiha。体重を片足に乗せる練習。
Hiroki（の後ろ姿）。だいぶん動けるようになってきました。
Kazukiはさすがに様になっています。
Akane。もう少し真っすぐ上から乗りたいですね。
来週日曜日から、練習後にランニングを追加予定です。
多分しんどいと思いますけど、頑張りましょう！