2015/10/24(土)、2015/10/25(日)伊丹練習

10/24(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Kurumi, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, 豊中ランナーズ部員
指導：O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周
・スタートダッシュ×5セット
・低姿勢(膝を曲げて膝を前に出すことを意識)
・50周(低姿勢時のフォームを意識して)
・30周
・ダウン

今週もO谷コーチが来て下さり、メリハリのきいた練習を実施頂きました。
Moeka以下も朝練参加に慣れてきた感じです。随分体力もついてきました。

時間：9:00～10:30
参加：Saya, Yotaro, （朝練メンバーのTeppei, Simon, Yuzuki, Toshinobu, Koheiは自主練習）
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【陸トレ】
・基本姿勢
・ドライスケーティング
【スケート】
・基本姿勢
・片足
・クロス

SayaとYotaroで基本練習を中心に実施しました。
片足がフラフラして乗れない、クロスで肩が上下する…などまだまだ基本が不十分であるため、（皆ですけどね）
地味な練習でしたが、割に集中して実施しました。


10/25(日)
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Kurumi, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Kohei
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×3セット
・基本姿勢、片足
・フォーム練習連続

先週とほぼ同様で、基礎練習中心でした。
10周×3セットでは、Toshinobuが途中Iコーチから檄を受けたのですが、その後、やけに格好良いフォーム、かつ、速くなりました。
サボってるわけではないのですが、気持ちの入り方一つだけでも随分変わるものですね。
折角の貴重な練習時間ですので、皆、無駄にすることなく集中して練習しましょう。

Koheiは体調不良なのか途中で気分が悪くなり、少しだけ早退しました。
最近朝夕が寒いので体調を崩してしまうのかもしれません。
来週末は長良川カップですし、体調には気をつけて行きましょう。