2015/6/20(土)伊丹練習、2015/6/14(日)垂水練習

6/20(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Sion, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズKohei選手
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周フォーム練習
・100周(16秒台×30周→15秒台×70周)
・リレー
・パック横入り(?)練習

この日はIコーチも豊中コーチも来られなかったのですが、豊中ランナーズのKohei選手とNobu選手が
素晴らしいリーダーシップを発揮して練習を仕切ってくれました。
本当に素晴らしい青年達です。子どもたちからしても、尊敬できる先輩がいるのはありがたいことです。

時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Sion, Ken, Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Kohei, Chikako
指導：O（Moeka以下）
練習：
【スケート(Moeka以下)】
・アップ10分
・クロス左右
・スネーク
・外周　20周
・外周タイム測定
　Moeka　17"30
　Kohei　17"40
　Toshinobu　17"65
　Yuzuki　18"87
　Chikako　20"38


6/21(日)
時間：13:00～16:00
場所：垂水健康公園インラインスケート場
参加：Ken, Toshinobu, Yuzuki, Kohei, Chikako
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・10周×3セット(Ken)
・7周×3セット(Toshinobu, Yuzuki, Kohei, Chikako)
・クロス
・フォーム練習
・スタート練習
・ダウン

この日は伊丹リンクが団らんホリデーにてスピード練習不能なため、初の試みとして垂水健康公園インラインスケート場に行きました。
ここは時間指定の完全貸切で、一般客と混在しないため、普段激混みの伊丹リンクで練習している我々にとっては、
大変魅力的な練習環境でした。
少しザラッとした材質の路面でグリップがよく、クロス練習でも思いっきり倒してもすっぽ抜け無いので、集中して練習できました。
劣化も殆どなく、よく転がります。
合計3時間程度の練習でしたが、子どもたちも楽しかったのか、すごく集中していたと思います。
この日だけでも、結構上手くなったのではないか？という子もいました。
今後、団らんの日などで練習できない時には、ここを利用させて頂こうと思います。

垂水は明石海峡大橋そばの山手です。


公園の中の良い環境。


結構広い。外周のアスファルト路面は無料で滑走可能です。空いていればロード練習にもなります。


Iコーチのクロス指導。全員クロス練習。






少々大げさな写真ですが、十分広いです。非常に良い感じのリンクでした。