2015/4/25(土)、2015/4/26(日)伊丹練習

4/25(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Simon, Sion, Kurumi, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズO監督
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・150周
・追い抜き
・リレー
・低姿勢
・ダウン

久しぶりに豊中ランナーズのO監督がご指導にお越しくださいました。
長距離と短距離を織り交ぜた練習でしんどかった様です。
Sionが粘り強く100周以上（正確には覚えてません）トップ選手に離れずつけていました。
Teppei, Simonは少ししんどそうでしたが、所々何とか着こうと頑張っていました。
Kenは上げ下げが極端すぎるので、もう少しコンスタントに巡航速度が上げられると良いですね。（それが難しいのですが）
Kurumiは着けないと決めつけすぎている気がします。頑張って追いかけてみましょう。


時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Moeka, Yuzuki, Kohei, Chikako
指導：O
練習：
【自主練習(Teppei, Simon, Ken)】
（何の練習したか不明）

【準備体操(Moeka, Yuzuki, Kohei, Chikako)】
・ランニング
・ストレッチ
・棒人間
・ロープ
・ドライスケーティング
【スケート(Moeka, Yuzuki, Kohei, Chikako)】
・スネーク
・片足滑走
・外周滑走
・加速走タイム測定

　Moeka　 19"65
　Yuzuki　18"92, 19"09
　Chikako 22"30
　Kohei 18"01, 18"79
　Ken 14"57, 15"01
　Teppei 14"18, 14"32
　Genki※ 14"46

久しぶりにGenkiが登場しました。ショートトラックで鍛えられているためか、1周タイムも速かったです。
Ayaちゃんも相変わらずお喋りで可愛かったです。写真を撮りそこねたのが残念。






4/26(日)
時間：11:00～13:00
参加：Ryo, Teppei, Sion, Kurumi, Ken, Kyoichi, Moeka, Toshinobu, Kohei, Chikako, Natsuki(体験)
指導：O
練習：
・アップ10分
・ピラミッド（1周、3周、5周、3周、1周）
・スネーク
・低姿勢

記録したタイムを持ち帰るのを忘れ、ブログ反映不能です。すいません。
ただ、Chikakoが3周練習の3周目に20"3程のラップを出しました。これまでで最速です。
練習の効果が少し出てきているのかな…という感じですね。
他の皆も頑張っていました。

練習後、2015年度のクラブ総会を実施しました。
選手同士の話し合いの結果、選手キャプテンはTeppei、副キャプテンにSionとRyoが選出されました。
次の大会に向けて、また頑張っていきましょう。