2013/04/13(土)、2013/04/14(日) 伊丹練習

04/13(土)
時間：7:00～9:00 朝練
参加：Ryo, Mitsugu, Teppei, Ken, Genki, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズO監督
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・100周
・追い抜き

時間：9:00～11:00 自主練
参加：Ryo, Mitsugu, Teppei, Ken, Genki, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズO監督
練習：
【滑走練習】
・追い抜き
・スネーク

自主練まで含めて豊中ランナーズさんと一緒に練習させて頂きました。
自主練習のスネークは1時間位連続で滑っていたような気がします。
選手たちは本当によく練習します。
（一般客が増えてきたため、スピードを出す練習が出来なくて、スネークをしていたという面もあるのですが・・・）


04/14(日)
時間：11:00～13:00
参加：Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Ken, Genki, Kurumi, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・1500m×7本（Kurumi, Kyoichi以外）
・1000m×7本（Kurumi, Kyoichi）

来週全日本に参加するメンバーは1500m走にてIコーチから色々テーマを与えられて練習遂行しました。
高速で滑走している中、一番後ろから一気に先頭に飛び出るダッシュなど、実戦的な練習が出来たのではないでしょうか？
ゴール前など迫力のスプリント勝負が何度か展開され、試合直前として良い練習になったと思います。









【今週のアイドル】
皆が練習している中、Ayaちゃんは「ガンバレー」と応援してくれたり、リンクの周りを散歩してたりします。