2012/9/1(土)、2012/9/2(日) 伊丹練習

9/1(土)
時間：7:00～9:00 朝練
参加：Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズYuyaキャプテン
練習：
【滑走練習】
・アップ15分

朝から突発的な大雨で朝練終了直前にやっと滑走練習が開始できたようなもので、朝練時間帯はアップ程度だけでした。

時間：9:00～11:00 続き
参加：Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズYuyaキャプテン, Kohei君
練習：
【滑走練習】
・インターバルダッシュ50周（3周に1回ダッシュ）
・基本滑走練習
・クロス
・スタート練習

豊中ランナーズキャプテンとKohei君が見事なリーダーシップで2チームを統率してくださいました。
子供たちは心酔しきっている様子で、非常に集中して話を聞いていました。
伊丹の子供たちもあのような青年に成長して欲しいものです。



9/2(日)
時間：9:00～11:00
参加：Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, Kyoichi
指導：Iコーチ, Uコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・スネーク
・スネーク→通常滑走へのシフト

非常に久しぶりのKyoichiはUコーチがマンツーマンで対応していました。
夜勤明けで数時間しか寝られていないIコーチは、疲れを見せられること無く熱く指導頂きました。超人過ぎます・・・
先週と基本的に同じく基礎の繰り返しですが、徐々にフォームが良くなってきており、練習の成果が出てきています。
特にスネークから通常滑走へのシフトにて、安定感のあるフォームが出来て来ているように感じました。
無理に足数を入れて速度を上げるのではなく、しっかりとした体重移動とプッシュで一歩を伸ばす滑りを目指しています。