2011/10/23(日) 陸トレ

10/23(日)
時間：9:00～11:00 陸トレ＠伊丹スポーツセンター
参加：Ryo, Koshi, Ken, Mitsugu, Genki, Teppei
指導：Uコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング10分
・ストレッチ
【筋トレ】
・クランチ　15回×3セット
・背筋　50回×1セット, 30回×2セット
・腕立て伏せ 15回×3セット
・体幹 表/裏/左右 各1分×1セット
【フォーム練習】
・基本姿勢
・ドライスケーティング
【その他】
・ボールキャッチ
・大縄跳び

伊丹リンクはホッケー大会のため、使用不能。
他で滑走できるところも容易ではないため、S代表と相談しこの日はちびっ子陸トレ日としました。
特に鏡の前のフォームチェックはとても有効なので、もっと頻度を増やしたいですね。
日頃のスケーティング時の欠点（軸がずれてる、足首が曲がってない・・等）が全て同じように出ています。

基本姿勢。足首をもっと曲げて前に乗れるようになりましょう。



Ayaちゃん。皆が練習する中、嬉しそうにチョロチョロ歩いていました。かわいー。



【次週の予定】
10/29(土)　伊丹リンク。Iコーチよりご指導頂けます。
10/30(日)　スクール開校のため、11時から練習です。長良川レーシングJrチームが来場予定。頑張りましょう。