こんにちは。2年目の名畑公晴です。
今日の下半身ウェイトで筋肥大期のウェイトは最後になりました。
冬練開始時の体重。かなり軽かったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/83/148f9eb021388f63d934928475fc11f3.jpg)
↓↓↓
今日の体重
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/fe/a0143f67dfcc8907d19bbf91a4fadb36.jpg)
いずれも練習前に計ったものです。
66.4kg→72.8kg
体重6.4kg増
除脂肪体重3.3kg増。
同じ時でも計る度に値が変動するので誤差はあると思いますが、少なくとも増量しているのは間違いないと思います。
今後は最大筋期に入りますが、この期間にも増量は続くのではないかと予想するので、乗艇シーズンが入るまでもう少し増やせると思います。
今日のトレーニングでもしっかり追い込めたので、たくさん食べて、しっかり休んで、身体を蓄えていきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/31/1764bd9cbf8ef71004d928185c1be1e3.jpg)
昼食。
その後、昨日と同様にティッシュビラ詰め作業。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/73/80a23a1615a509e077b7c5ca7001ac38.jpg)
名畑、伊藤(2)、大平(1)
ティッシュの山。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/ad/5d244a40fce2f27a400f0d613429fd2d.jpg)
1年目らの山。
何と言いますか、ギャップを感じますね…。とにかく、受験生用のティッシュビラ詰めは完了しました。
今日の下半身ウェイトで筋肥大期のウェイトは最後になりました。
冬練開始時の体重。かなり軽かったです。
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今日の体重
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いずれも練習前に計ったものです。
66.4kg→72.8kg
体重6.4kg増
除脂肪体重3.3kg増。
同じ時でも計る度に値が変動するので誤差はあると思いますが、少なくとも増量しているのは間違いないと思います。
今後は最大筋期に入りますが、この期間にも増量は続くのではないかと予想するので、乗艇シーズンが入るまでもう少し増やせると思います。
今日のトレーニングでもしっかり追い込めたので、たくさん食べて、しっかり休んで、身体を蓄えていきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/31/1764bd9cbf8ef71004d928185c1be1e3.jpg)
昼食。
その後、昨日と同様にティッシュビラ詰め作業。
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名畑、伊藤(2)、大平(1)
ティッシュの山。
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1年目らの山。
何と言いますか、ギャップを感じますね…。とにかく、受験生用のティッシュビラ詰めは完了しました。
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