筋肥大一区切り

こんにちは。２年目の名畑公晴です。

今日の下半身ウェイトで筋肥大期のウェイトは最後になりました。　

冬練開始時の体重。かなり軽かったです。

↓↓↓
今日の体重


いずれも練習前に計ったものです。

66.4kg→72.8kg
体重6.4kg増
除脂肪体重3.3kg増。　

同じ時でも計る度に値が変動するので誤差はあると思いますが、少なくとも増量しているのは間違いないと思います。

今後は最大筋期に入りますが、この期間にも増量は続くのではないかと予想するので、乗艇シーズンが入るまでもう少し増やせると思います。

今日のトレーニングでもしっかり追い込めたので、たくさん食べて、しっかり休んで、身体を蓄えていきます。



昼食。



その後、昨日と同様にティッシュビラ詰め作業。

名畑、伊藤（2）、大平（1）
ティッシュの山。


1年目らの山。

何と言いますか、ギャップを感じますね…。とにかく、受験生用のティッシュビラ詰めは完了しました。