【南雲つぐみ】ツボで眠気覚まし ～太衡、井穴～

　接客中や大切な会議中に、眠気が襲ってくると困る。あくびや伸びもしにくいし、たった５分や１０分が永遠の時間に感じられてしまう。そこで、テーブルの下で、周囲に気付かれずに手足のツボ【注】を押して気分転換をしてはどうだろう。
　「太衡」は、足の甲の親指と人指し指の骨が合わさるところのくぼみにある。靴を脱いで、反対側の足のかかとでこのツボを踏みつけてみよう。強い痛みを感じるツボなので、自分で強さを調節しながら踏んでほしい。足元から血液のめぐりをよくし、酸欠状態になっていた脳に血液を送り込んで、リフレッシュさせてくれるはずだ。太衡は肝経の経路に属するツボで、肝臓や目の血流を促して二日酔いや眼精疲労にもいいとされる。
　「井穴（せいけつ）」は手の各指の爪の生え際の脇にあり、よく「爪もみ」のツボとしても紹介される。両手にあるこのツボを交互に力を入れてつまんだり、引っ張ったりして、刺激を与えよう。禁煙中の「吸いたい」ストレスを解消したい人にもおすすめのツボだ。

　【注】
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□南雲つぐみ（医学ライター）「ツボで眠気覚まし　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１７年７月２１日）を引用
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