毎日新聞日曜版に連載の、作家の小川糸さんのコラムから。
スリランカ出身のお坊さんの提唱する瞑想法です。
朝晩、寝床で寝たまま暗唱できるのが私向き。
何より、自分自身の幸せから入っていくのが偽善的でなく好ましい。
今んところ、すごい嫌いな人も居ないし、すごく嫌われているという自覚もないので、まあ、ただ心の中でもぞもぞとつぶやいているだけだが。
しばらく続けてみよう。
私が幸せでありますように。
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願い事が叶いますように
私に悟りの光が現れますように
私の親しい人たちが幸せでありますように
私の親しい人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人たちの願い事が叶いますように
私の親しい人たちに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願い事が叶いますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
私の嫌いな人たちも幸せでありますように
私の嫌いな人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人たちの願い事が叶いますように
私に嫌いな人たちに悟りの光が現れますように
私を嫌っている人たちも幸せでありますように。
私を嫌っている人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人たちの願い事が叶いますように
私を嫌っている人たちに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願い事が叶いますように
私に悟りの光が現れますように
私の親しい人たちが幸せでありますように
私の親しい人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人たちの願い事が叶いますように
私の親しい人たちに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願い事が叶いますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
私の嫌いな人たちも幸せでありますように
私の嫌いな人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人たちの願い事が叶いますように
私に嫌いな人たちに悟りの光が現れますように
私を嫌っている人たちも幸せでありますように。
私を嫌っている人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人たちの願い事が叶いますように
私を嫌っている人たちに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように