眠気がすごいのでオフ日。 明日から２日間の東京・浅草展示会です。

昨日の夜は、いつものボナペティさんへ。

 

 

 

 

 

 

サラダには、ＭＣＴオイルと、アップルビネガーをかけてシンプルに食べる。

 

 

 

 

 

 

 

ゴルゴンゾーラチーズをインしたピザに、よくわからないけど高そうなワインをいただく。

 

２００８年もの？

 

年末のセールで仕入れたということで、普通のお値段でいただく。　あざっす。

 

ウェルカム　ボナペティ。

 

 

 

 

 

そんでもって、この１月は今週・来週と展示会ラッシュで全国行脚の旅へ。

 

明日から東京・浅草にて合同展示会。

 

来週は毎年お馴染みの名古屋２ＤＡＹＳの展示会。

 

新しい商品がてんこ盛りなので、チェックしてきたいと思います。

 

 

 

しばらく休みがないということと、明日が業界の新年会という流れになりそうなので

今日は身体を休め、眠気を取るためにゆっくりとオフ。

 

 

明日の朝はトレーニングができそうなので、ローラー回してから出発しましょう。

 

 

 

ではでは・・・・またアップできましたら、アップします〜。

 

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

特価セール特集　！！！！！

【　ロードホイール  セール特集　】　２０％～５０％ＯＦＦ！！！！

【　ロードバイク完成車　セール特集　】　１５％〜４０％ＯＦＦ！！！！

 

 

☆ 【　どんなご質問でもお気軽にどうぞ。　フィンズお問合わせフォーム　】

新車のご購入を検討されているお客様、　修理・メンテナンスをご希望のお客様、

パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、　ポジション・フィッティングのご相談など、

初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m

 

 

◎　フィンズ　オンラインショップ開始！！！！

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。　￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓　↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ　ＨＰ　　・・・　http://www.cw-fins.com/

ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴのブログ　・・・　ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴの自転車塾

フィンズ　Ｔｗｉｔｔｅｒ　・・・　https://twitter.com/fins_staff

フィンズ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/fins.nagaoka

フィンズ　インスタグラム　・・・　https://www.instagram.com/cycleworksfins/?utm_source=ig_profile_share&igshid=2i6e5alz2w5e

 

スポーツバイクプロジェクト長岡　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

（　新潟県在住・出身者　、かつ　公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。

今現在１０００名ほどグループ内にメンバーがいます。）

よろしくお願い致します～(^O^)

 

 

 

 

角田浜トレイル 整備からの〜MTBライド １時間耐久イベント参戦。

朝４時３０分起き。

 

寝不足は続くよ、どこまでも。

 

本日は、角田浜トレイルの整備＆ライドなので、少し早めの準備で７時４５分ごろ角田浜トレイルへとうちゃこ。

 

 

 

 

 

 

 

今日の整備は、ブレーキがかかって掘れてしまっている箇所の補修整備。

 

大きな丸太を何度も運ぶ。

 

大勢でやれば４５分くらいで補修作業終了。

 

そこから準備を。

 

 

 

朝食は、パンを２枚とオートミール食べたから大丈夫だろう・・・と思ったけど、

整備終わった後にお腹が減ってくる。。。。

 

 

 

 

 

 

 

２０２０年シーズンの初のレースは、この角田浜で。

 

３周回で競い合う。

 

今日はＧＯＰＲＯを取り付けたので、どんな感じか動画を撮ってみました。

 

＊　動画は、当店ＦＢにて　→    「　フィンズ　フェイスブック　」

 

 

 

 

１周目の途中でミスってしまい、シクロクロスの江部さんに差をあけられる。

 

２周目・３周目はエンデュランスライドへ切り替えて、バイクコントロール・早めの変速を意識してライドする。

 

角田浜は、毎回思うけど軽装備がいいね。

 

３周目は汗だくでやばかった。。。。　次回は薄着して出ます。

 

 

 

 

久々の？　１ヶ月ぶりの？　ＭＴＢで、バイクコントロールがへたっぴすぎて

思ったように身体が動かなかった。。。。

 

 

やっぱりローラーだけではダメってことを感じたので、時間を作って角田浜へまたいきましょう。

 

 

ご参加の皆様、お疲れ様でした〜！！

 

 

 

 

ではでは・・・・また明日アップします〜。

 

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

特価セール特集　！！！！！

【　ロードホイール  セール特集　】　２０％～５０％ＯＦＦ！！！！

【　ロードバイク完成車　セール特集　】　１５％〜４０％ＯＦＦ！！！！

 

 

☆ 【　どんなご質問でもお気軽にどうぞ。　フィンズお問合わせフォーム　】

新車のご購入を検討されているお客様、　修理・メンテナンスをご希望のお客様、

パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、　ポジション・フィッティングのご相談など、

初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m

 

 

◎　フィンズ　オンラインショップ開始！！！！

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。　￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓　↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ　ＨＰ　　・・・　http://www.cw-fins.com/

ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴのブログ　・・・　ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴの自転車塾

フィンズ　Ｔｗｉｔｔｅｒ　・・・　https://twitter.com/fins_staff

フィンズ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/fins.nagaoka

フィンズ　インスタグラム　・・・　https://www.instagram.com/cycleworksfins/?utm_source=ig_profile_share&igshid=2i6e5alz2w5e

 

スポーツバイクプロジェクト長岡　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

（　新潟県在住・出身者　、かつ　公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。

今現在１０００名ほどグループ内にメンバーがいます。）

よろしくお願い致します～(^O^)

 

 

 

 

今日はＲＵＮの日。 ローラー１０分からの、ＲＵＮ ９km 、キロ ４：３７。

朝４時３０分起き。

 

朝からお勉強を２時間ほど。

読書を１時間と、ＹＯＵＴＵＢＥでのお勉強１時間。

 

 

あっという間の時間になり、７時３０分出社。

 

そこから軽めにローラーを回して、ランニングへ。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はランニングがメイン。

 

 

マビックのネックウォーマを頭に巻いたけど、マビックの黄色いタグが出とる。。。

 

 

序盤はゆっくりから入って、徐々に上げていく予定で。

 

 

 

 

 

 

 

序盤の１kmは５分で入って、そこから　４：４０　、　４：３０　をキープし、最後の２kmはもう少し上げる。

 

 

 

 

 

 

ピッチは狙ったところで、１８０。

 

 

 

 

 

 

 

ゾーン的には、１６５ｂｐｍあたりがちょうど気持ちよく走れるところっぽい。

 

次回は心拍を見ながらどのくらい走れるか・・・やってみましょう。

 

 

 

９km 、　キロ４：３７。

 

 

 

ではでは・・・・・また明日アップします〜。

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

特価セール特集　！！！！！

【　ロードホイール  セール特集　】　２０％～５０％ＯＦＦ！！！！

【　ロードバイク完成車　セール特集　】　１５％〜４０％ＯＦＦ！！！！

 

 

☆ 【　どんなご質問でもお気軽にどうぞ。　フィンズお問合わせフォーム　】

新車のご購入を検討されているお客様、　修理・メンテナンスをご希望のお客様、

パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、　ポジション・フィッティングのご相談など、

初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m

 

 

◎　フィンズ　オンラインショップ開始！！！！

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。　￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓　↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ　ＨＰ　　・・・　http://www.cw-fins.com/

ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴのブログ　・・・　ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴの自転車塾

フィンズ　Ｔｗｉｔｔｅｒ　・・・　https://twitter.com/fins_staff

フィンズ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/fins.nagaoka

フィンズ　インスタグラム　・・・　https://www.instagram.com/cycleworksfins/?utm_source=ig_profile_share&igshid=2i6e5alz2w5e

 

スポーツバイクプロジェクト長岡　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

（　新潟県在住・出身者　、かつ　公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。

今現在１０００名ほどグループ内にメンバーがいます。）

よろしくお願い致します～(^O^)

 

【 KOA Sports Warrior Race 】 １３位・２７２Ｗ・４・５倍。 〜 ＲＵＮ ５km キロ４：２０。

朝４時３０分起き。

 

早起きしすぎて、少し疲れが溜まっている。。。

 

そんな時は、できる限り早く寝るか、１時間ほど遅く起きるか。。。　

 

できる限り早く寝ることにしよう。

 

 

 

朝からキンキンに凍っている車のガラス。

出社は７時。

 

 

今日のＺＷＩＦＴレースをチェックすると　・・・・

 

 

 

 

 

 

ＺＷＩＦＴ　ＰＯＷＥＲで、超級メンバーが揃っているレースがある〜〜〜〜〜〜〜。　ってことでエントリー。

 

チェックはブラックＡだけど、それ以外にもカナダのアレックス選手、アルゼンチンのペドロ選手、韓国のリー選手と

いつもスプリントで負けるツワモノ揃いで、短時間高強度のトレーニングができそうであーる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ＫＯＡ　Ｓｐｏｒｔｓのレースは、アイテムＯＫなので結構楽しい。

 

どんでん返しもある。できる限り１０位以内には入りたいところ。

 

 

 

 

 

 

 

よーいどんで、集団がでかい・・・・笑

 

しかも、結構なハイペース。　

 

みんなこれについていけるのか・・・・　と思ったが、すぐにスローペースに。

 

よかった・・・・安心した。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

１周目完了時には、２８名に絞られる。

 

ほとんどがクラスＡのメンバーなので、ここからちぎり合いが始まりそうな・・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

残り３kmほど。　

 

ほとんどちぎれることなく、集団スプリントへ。

 

日本選手は、自分と、かっぱえびせん選手のみ。

 

がんばれ！！　かっぱえびせん！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

海外の猛者どもに全く歯が立たず・・・・　ピューンと行かれてしました。。。。

 

集団スプリント開始から全力で行ったけど、２秒も離されました。。。。

 

いつもなら優勝するはずの、ペドロ選手が５位、ダラス選手が７位、リー選手が８位、アレックス選手が９位。

 

有力勢も散りながら・・・・自分は１３位。。。。　撃沈。

 

スプリントする足も最後までなかった。。。。

 

 

 

 

ポイントの高いレースだっただけに、、、残念でした。

 

 

 

気持ちを切り替えて・・・・　ＲＵＮへ。

 

 

 

 

 

 

 

時間がないので、５kmだけ。

 

ローラー後なので、前半から突っ込んでいくことに。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

５km 、　キロ　４：２０。

 

 

これより早いペースで、この４倍ちょいを走って、ハーフ９０分切りかぁ・・・・。

 

今だと無理だな。。。。　明日は雨降らなそうなので、ランニングメインで頑張りましょう。

 

 

 

 

ではでは・・・・・また明日〜。

 

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

特価セール特集　！！！！！

【　ロードホイール  セール特集　】　２０％～５０％ＯＦＦ！！！！

【　ロードバイク完成車　セール特集　】　１５％〜４０％ＯＦＦ！！！！

 

 

☆ 【　どんなご質問でもお気軽にどうぞ。　フィンズお問合わせフォーム　】

新車のご購入を検討されているお客様、　修理・メンテナンスをご希望のお客様、

パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、　ポジション・フィッティングのご相談など、

初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m

 

 

◎　フィンズ　オンラインショップ開始！！！！

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。　￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓　↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ　ＨＰ　　・・・　http://www.cw-fins.com/

ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴのブログ　・・・　ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴの自転車塾

フィンズ　Ｔｗｉｔｔｅｒ　・・・　https://twitter.com/fins_staff

フィンズ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/fins.nagaoka

フィンズ　インスタグラム　・・・　https://www.instagram.com/cycleworksfins/?utm_source=ig_profile_share&igshid=2i6e5alz2w5e

 

スポーツバイクプロジェクト長岡　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

（　新潟県在住・出身者　、かつ　公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。

今現在１０００名ほどグループ内にメンバーがいます。）

よろしくお願い致します～(^O^)

 

 

 

 

 

 

【 ３R Volcano Flat Reverse 50km Race 】 ４位。 ２５７W ・ ４・３倍。

昨日は何だか膝に違和感があって、丸一日ストレッチしたり、勉強したり・・・。

 

 

前回トレーニングを休んだのは、７日のみ。

少し疲れもあったのかも。

 

 

そして、１６日（木）の朝は４時起き。

 

膝にスタートオイルつけて、ＺＷＩＦＴレースへ。

 

 

 

 

 

 

 

【　３R  Volcano  Flat  Reverse  50km  Race   】

 

Ａクラスのメンバーをみると、イスラエルのＸＣＯのオリンピアンがいる。。。。

 

こいつ、前は序盤からガツガツ行って、逃げ切ったような。。。。

 

よーいどん。

 

で・・・そいつが１５倍でアタック。　一人桁違いのパワーで逃げる。

 

 

 

 

 

 

 

 

そいつを知らない集団のメンバーは、　「　あいつはなんだ？？　」　とか　「　化け物！！　」　とか言ってる。

 

まぁ、完全放置で。　プロ申請してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

集団も自然と縮小し、それでも２０名ちょっと。

 

 

いつもの強いメンバーがいるのでチェック。

 

 

オランダ人の　「　ＴＲＥＶＯＲ　ＶＡＮ　ＤＥＲ　ＨＡＬＬ　」　さん（１８歳）　がアタックをかけたので

それに同調してみる・・・・　が、半端ないパワーで振り切られる・・・。　ずーっと６〜７倍マン。

 

 

どこかで見たような名前だけど、強いのだろうか・・・　強いのだろう。

 

 

 

 

 

 

 

 

落ちてきたら、集団内からキャノンデールのニックさんが少し飛び出したので、ここで乗ってみる。

 

１０秒ほどのアドバンテージをもらって、２人で逃げる。

 

５倍〜６倍で頑張っていたけど、残り６kmほどで２人とも失速。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

アメリカのフレミングさんに追いつかれ、残り４kmで集団との差は３０秒。

 

これは逃げ切れる。

 

最後は、３人のスプリントになりそうなので、強いニックさんをマーク。

 

 

 

 

 

 

 

 

ニックさんには勝ったけど、フレミングさんに刺されました。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

Ｚｐｏｉｎｔが少し上がってきました。

 

 

このまま続けてみましょう〜。

 

 

ではでは・・・・また明日〜〜！！

 

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

特価セール特集　！！！！！

【　ロードホイール  セール特集　】　２０％～５０％ＯＦＦ！！！！

【　ロードバイク完成車　セール特集　】　１５％〜４０％ＯＦＦ！！！！

 

 

☆ 【　どんなご質問でもお気軽にどうぞ。　フィンズお問合わせフォーム　】

新車のご購入を検討されているお客様、　修理・メンテナンスをご希望のお客様、

パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、　ポジション・フィッティングのご相談など、

初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m

 

 

◎　フィンズ　オンラインショップ開始！！！！

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。　￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓　↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ　ＨＰ　　・・・　http://www.cw-fins.com/

ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴのブログ　・・・　ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴの自転車塾

フィンズ　Ｔｗｉｔｔｅｒ　・・・　https://twitter.com/fins_staff

フィンズ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/fins.nagaoka

フィンズ　インスタグラム　・・・　https://www.instagram.com/cycleworksfins/?utm_source=ig_profile_share&igshid=2i6e5alz2w5e

 

スポーツバイクプロジェクト長岡　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

（　新潟県在住・出身者　、かつ　公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。

今現在１０００名ほどグループ内にメンバーがいます。）

よろしくお願い致します～(^O^)