朝練 やる気ナッシングで、５９ｋｍ。

朝からロングを走ろうかなぁ・・・って思っていましたが、天気が微妙。

 

しかも、雨雲レーダーみると徐々にこっち来てるし。。。

 

ただ、気温が高く蒸し暑いので、とりあえず出発を。

 

が・・・東山にて雨に打たれる。。。　で、引き返す。

 

ルートを変更して小千谷方面へ。

 

 

誰もいない峠ってなんかいい。

 

無心になれますね。

 

小千谷を抜けて、小国からいつものルートで帰ってきました。

 

 

５９ｋｍ。のんびりと。

少し筋肉が回復したかな。

 

午後からはイベントのお仕事　＆　リカバリー飲酒。

たまには、ゆっくりしましょ。

 

 

 

ではでは・・・また明日！！！！

 

 

※　お知らせ

・　越後長岡チャレンジサイクリングの前日受付と同時開催の　ＭＴＢ２時間耐久レース　！！！

「　長岡ＭＴＢフェスティバル　２０１６　Ｖｏｌ．１　」　！！

エントリー開始となっております。チーム同士はＭＴＢ貸し借りＯＫ！！！　お気軽にご参加ください～(^^♪

 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6923cda0135b050caef1cacef3f57185

 

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/65739

 

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「　２０１６年モデル　メーカー別　当店　おすすめ＆人気ロードバイク特集　！！　」　

①　http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/22a32841cd7d133fa4e65d898337ad04

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③　http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/e76fa801ac4bf47c55d6a0bae53f5bef

 

「　２０１６年モデル　当店　おすすめ＆人気マウンテンバイク・ファットバイク特集　！！　」

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「　２０１５年　旧モデルは今現在　２０～３０％ＯＦＦ　ＳＡＬＥ　開催中　！！　」

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「　越後長岡チャレンジサイクリング２０１６　」　開催決定！！！！

お子様から、ベテランライダーまで楽しめる、長岡の自転車のお祭り的サイクリングイベントです。

初めての方、これから始められる方は、ショートコースか、ミドルコースへぜひチャレンジを！！

詳しくは下記のリンクをチェック！！！！(゜∀゜)

 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/0857aea1a01393521b4c9417e5df796c

 

 

 

お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ　ＨＰ　・・・　http://www.cw-fins.com/

フィンズ　Ｔｗｉｔｔｅｒ　・・・　https://twitter.com/fins_staff

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越後長岡チャレンジサイクリング　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

（　新潟県在住・出身者　、　かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。　今現在７１０名ほど。）

 

よろしくお願い致します～(^O^)

 

 

 

 

朝練 インターバル ・ リカバリー ４８・５ｋｍ。 ＆ お土産あざ～っす。

朝４時起き。

 

週末のことを考えると、テーパリングで調子を整える時期ではあるんだけど

脚がビンビン君で　「　今日も走りて～っす　」っていうので、ライドおん。

 

脚よ・・静まりたまえ・・・。

 

 

６時練習開始。

 

群馬ＣＳＣを考えて、途中でインターバル的なところを入れながらリカバリーライド。

 

最初の平地は、土手ＴＴの数値化。　強度は中程度。

６：００　・・　ＮＰ　２７６Ｗ　、　平均心拍　１６２ｂｐｍ　。

 

土手ＴＴの途中で、見慣れないフィンズ黒ジャージにすれ違ったなぁ・・・。

誰だろ・・？

 

 

その後は・・越路原をリカバリーダンスで上り、小国へ。

セブンイレブンで折り返し、ちゃーざースプはリカバリーダンス。

 

 

ヨネックスからの上りは少し上りのスプリントを意識して、上げてみる。

 

ヨネックス坂　・・・　１：１６　、　ＮＰ　４５３Ｗ　、　平均心拍　１７０ｂｐｍ。

 

その後、平地でゆるゆると帰りました。

 

体全体が疲れているけど、今回の身体は　「　脚が脳を支配している感じ　」。

ＭＴＢ日本代表のマッサー　軽部先生のセルフマッサージが効いているせいか、

脚の疲れが一日経つと和らいでいるのがわかります。＼(~o~)／

 

ただ・・疲れはたまっているので、明日からカーボローディング＆テーパリング開始で

週末に備えましょ。

 

 

 

４８・５ｋｍ　、　１：３８　、　獲得標高　４１１ｍ　、　

ＮＰ　２０４Ｗ　、　９３６ｋｊ　、　消費カロリー　１０４４ｋｃａｌ。

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「　お土産いただきました～　」

 

 

美味しそうなお土産いただきました。

本当にありがとうございます。

 

週末がんばります。

 

 

「　ケイちゃんのお土産シリーズ　」

 

 

これにプラス・・・佐渡土産のへんじんもっこ。

ご飯大好きな私のために、やっぱりわかっているケイちゃん。

あざ～っす！！！！(・∀・)

 

 

新潟シティライド、ファイトです！！！

 

 

ではでは・・・また明日！！！！

 

 

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よろしくお願い致します～(^O^)

 

朝練６１ｋｍ 越路原リカバリーダンスから、リカバリーライド。 ＆ お土産たくさんいただきました。

朝４時起き。

６時練習開始。

 

昨日の疲れはそんなにないんだけど、ＭＴＢで転んだところが地味に痛い・・・。

 

そんなこんなで、序盤にサクッと上げて、あとはリカバリー的なライドで。

 

 

序盤の越路原（来迎寺側）をリカバリーダンスで１本。

 

５・２ｋｍ（平均斜度３％）　、　１１：４６　、　ＮＰ　２９２Ｗ　、　平均心拍　１６９ｂｐｍ。

 

まずまずのＮＰ。

ゆるい上りは特にいい感じで出力がキープできている。

 

そこからはリカバリーライド。

 

 

高回転をやったり、中負荷アタックのインターバルをやったりで、終了。

 

 

６１ｋｍ　、　２：０２　、　獲得標高　４００ｍ　、　ＮＰ　１９３Ｗ　、

１１４７ｋｊ　、　平均速度　２９・９ｋｍ　、　消費カロリー　１２７９ｋｃａｌ。

 

 

 

かえって体重計ったら、５８ｋｇ台に突入～　(゜∀゜)

昨日の森立ＴＴは嘘じゃなかったんだなぁ・・・。

 

 

と思っていたら　・・・

 

 

 

ＳＴＲＡＶＡ先生が、微妙にラインを超えていない判断を下し・・・

夢の１６分５３秒が消え失せてしまいました・・・(*´з`)

 

まぁ、来週あたりにもっと上のタイムを出そう。

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

 

 

お客様からのいただきもの。

本当に毎週のようにありがとうございます。

 

今週末からのレースに備えて、エネルギー補給させていただきます！！！！！！！！！！

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

 

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初めての方、これから始められる方は、ショートコースか、ミドルコースへぜひチャレンジを！！

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お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

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（　新潟県在住・出身者　、　かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。　今現在７１０名ほど。）

 

よろしくお願い致します～(^O^)

 

 

 

 

チーム練６０ｋｍ 平地レースペースからの森立峠 ＴＴ。 ＆ ＭＴＢ練習会。 ＆ ＮＥＷスタッフ。

朝４時起き。

 

今日の脚の調子は、いい感じ。

なんとな～く、今日は負ける気がしない感じだった。

 

 

PhotoBy　Wood　Andy。　（　←　東京～糸魚川　２０１６　チャンピオン　）

 

メンバーは、イケメン、だーやま、バン、カルマ、アンディ、Ｍお兄ちゃん、エミ姉、あべきゅん、古川、技大生。

１１名の大所帯で練習会開始。

誰もない農道をまったり３周走ってから、レースペースで２周。

だーやまの引きが強すぎて、昇天。。。

 

そこから、森立峠のタイムトライアル。（　６ｋｍ　、平均勾配６％　３３８ｍＵＰ。　）

２チームに分けてスタートへ。

 

３分前にスタートするのが、カルマ、エミ姉、Ｍお兄ちゃん、技大生の４名。

あと他は、３分後に追いかける設定で。

 

序盤のペースはゆっくりまったり。

上りが始まると、ダーヤマの引きで進んでいく。

少し上ったところで、イケメン、ダーヤマ、バン、ＫＮＴの４名に絞られる。

淡々としたペースで進んでいくが、きつくはない。

 

スノーシェッドあたりで、エミ姉をキャッチ。

反対側でチーム見附が下ってきた・・笑　（　ジャージがイケています！！　）

 

というタイミングにて・・・単独で強烈なアタックを敢行。

イケメン、ダーヤマ、バンの３人は、はるか彼方へ。

 

２０ｍは離れたか。

後ろの３人は、「　きっと垂れてくるだろう　」　と思っていたらしいが、

今日の脚はビンビン君で、ぎりぎり最後まで持ってくれましたｗ

 

 

森立峠　（　６ｋｍ　、　平均勾配　６％　、　獲得標高　３３８ｍＵＰ　）

タイム：１６：５４　、　平均速度　２１・４ｋｍ　、　平均心拍　１７６ｂｐｍ　、　ＮＰ２９１Ｗ。

 

 

昨日は３人に全く歯が立たなかったけど、今日は完全なる勝利。

気分がええの～ぉ　(・∀・)　ビールガウマイ☆

 

このまま、高石杯、県選手権へと続きますが、

チーム内で、４名の選手がトップ争いを繰り広げておりまして

アシスト放棄という可能性がでてきましたので、　「　個人戦　」　になるかと思いますｗ

（　ジャージ意味なし。　仲が悪い。　）

 

楽しい戦いになるように、あと一週間がんばりましょ。

 

 

６０ｋｍ　、　２：１２　、　獲得標高　７５７ｍ　、　消費カロリー　１１０１ｋｃａｌ、

ＴＳＳ　１２５　、　ＮＰ　２１０Ｗ　。

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

そのあとは、長岡市営スキー場のＭＴＢコースにお邪魔しまして、

ＭＴＢコースでの練習会を開催しました。

 

 

 

レース班練で脚がパンパン。

新しいコースになって、初めて走りましたが走りやすい感じですね～(^^♪

 

下りが超うまい２４０氏のラインを見ながら、スピードをアップしてコーナー攻めていたら

前輪滑って・・鬼ごけしましたが・・・下が草なので、軽い擦り傷程度でした('ω')ノ

 

 

途中でコーラ飲んで休憩。

子供たちも楽しそうに乗っていましたね～。

 

 

このコースを使用しまして、７月２日（土）にＭＴＢ２時間耐久レースを開催します！！！！

 

「　長岡ＭＴＢフェスティバル　２０１６　Ｖｏｌ．１　」。

 

越後長岡チャレンジサイクリングの前日受付と同時開催の　ＭＴＢ２時間耐久レース　！！！

もうすでにエントリー開始となっております。

ＭＴＢソロクラスに関しては、今年から年間ランキング制を導入！！！

最終戦で、１位から１０位までの表彰も行います。

チーム同士はＭＴＢ貸し借りＯＫなので、ＭＴＢを持っていない方でもお気軽にご参加できます　(^^♪

 

エントリー費は、お一人￥３０００と超格安！！！　

ボランティアの皆様からのご協力でギリギリに抑えています。

 

願いは　「　ロードも、ＭＴＢも一緒に楽しもう！！！　」　ということ。

 

ＭＴＢって楽しいね。　という声が聞こえるように、年間３戦開催させていただきます。

 

参加出展メーカーブースがこれまたすごい。

オンヨネ、アンカー、ＭＥＲＩＤＡ、スコット、ライトウェイ（ＦＥＬＴ・ＧＴ）、

深谷産業（ＳＩＤＩなど）　、　日直商会（ＤＥＲＯＳＡ・ＫＡＳＫなど）。　合計７社。

 

チャレンジサイクリングと、ＭＴＢレースにエントリーされている方のみ、

各メーカーの高級バイクの試乗車を乗っていただけます。

 

詳しくは　↓　のリンクをチェックしてみてください。

多くの皆様からのご参加お待ちしております☆

 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6923cda0135b050caef1cacef3f57185

 

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/65739

 

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「　ＮＥＷ　スタッフ　」

 

 

今日の朝練後のマッタリ画像。

告知です。

 

一番手前の　「　変態カルマ　a.k.a　ｉｔｏ　」　さんが、ＮＥＷスタッフとして

この　パワハラ・セクハラの無法地帯　「　フィンズ　」　に、明日の２３日から働き始めます。

 

あっという間にやめる可能性もありますので、早めにチェックしてみてくださいｗ

 

とりあえず、時給３００円スタートです。　

エサやり禁止。　以上。

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

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①　http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/22a32841cd7d133fa4e65d898337ad04

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「　２０１５年　旧モデルは今現在　２０～３０％ＯＦＦ　ＳＡＬＥ　開催中　！！　」

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「　越後長岡チャレンジサイクリング２０１６　」　開催決定！！！！

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初めての方、これから始められる方は、ショートコースか、ミドルコースへぜひチャレンジを！！

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お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

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フィンズ　Ｔｗｉｔｔｅｒ　・・・　https://twitter.com/fins_staff

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（　新潟県在住・出身者　、　かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。　今現在７１０名ほど。）

 

よろしくお願い致します～(^O^)

 

チーム練 ５６ｋｍ 平地・山岳インターバル。 ＆ ＩＲＣ 新型 「フォーミュラ ＲＢＣＣ チューブレス」。

 

 

昨日の夜に食べた　「　栃尾の油揚げ　」。

 

栃尾の名店　「　毘沙門堂本舗　」　さん。

イベントのつながりで、先日ご訪問をさせていただいたときに購入。

一枚に、たんぱく質　２７ｇも入っているので、翌日への筋肉回復にもバッチリＯＫ(゜∀゜)

 

これをつまみに、ビアをたっぷりいただきました。

 

ネットでも販売しています。

ぜひ栃尾の油揚げ、アスリート食ですのでチェックしてみてください～。

 

http://bishamondo-honpo.com/menu/

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

朝は４時起き。

 

ゆっくりお風呂につかって、マッサージ。

 

練習開始は、６時。

メンバーは、イケメン、だーやま、バン、Ｍおにいちゃん、エミ姉、古川、ＫＮＴの７名。

 

練習メニューは、平地周回（４ｋｍ）をアップ４周、追い込み２周。

そして、山岳をアップ１周、２周追い込み　という内容。

 

平地周回の追い込みは、イケメン、だーやま、バン、ＫＮＴの４名に絞られ

最終地点で、イケメン・だーやまが強くて終了。。。

 

平地４・４ｋｍ　、　６：２４　、　２９２Ｗ　、　平均心拍　１７９ｂｐｍ　。

 

久々に血の味がした。　この前のレースよりきつい・・。

 

 

山岳は、同じ４名に絞られ・・・自分だけついていけず・・・終了。

イケメン、だーやま、バン　・・・　強し！！！！

 

山岳１・９ｋｍ　、　４：４６　、　２７２Ｗ　、　平均心拍　１７３ｂｐｍ　。

 

バンくんは、ＮＥＷバイクに変えて調子がよさそう。

世代交代だな。。。　高石杯は面白いレースができそうだ。

 

イケメン、だーやまは、木祖村参戦。

今のうちのチーム内ではトップの選手２名。

木祖村に参加するトップ選手たちに、どこまで戦えるか・・・。

チームフィンズの名前をキッチリ売ってくること。

 

木祖村・高石杯と頑張りましょう。

 

 

でもって・・・　今日はトラックの県選手権に早川さんが出場中。

来週もあるので、怪我をしないように頑張ってください。

 

 

５５・８ｋｍ　、　１：５０　、　獲得標高　６１２ｍ　、　ＮＰ　２１６Ｗ　、

１０５３ｋｊ　、　平均スピード　３０・６ｋｍ　、　消費カロリー　１１７４ｋｃａｌ。

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「　ＩＲＣ　新型　フォーミュラ　ＲＢＣＣ　チューブレス　」　

 

 

使ってみました。

 

さすがのグリップ力。

ＮＩＰＰＯを支えているタイヤだけありますね。

 

 

選手の要求から、今までなかった溝を作っています。

 

コーナーをギリギリ攻めるときに、　「　転ぶ寸前がわかりやすくなる　」　とか・・。

 

今日もコーナーを攻めてみましたが、

安心して走ることができますね。

 

ＲＢＣＣとは・・・「お米を配合したコンパウンド」なんです。

雨の日でも、このＲＢＣＣはシッカリとグリップしてくれますので安心です。

 

ぜひチェックしてみてください～(^O^)

 

 

ではでは・・・また明日！！！！

 

 

※　明日の朝練も６時集合です。

オハサイ・ゆるサイは、９時集合です。

ＭＴＢでのトレーニングを市営スキー場にてやる方は、１０時にロッジ横のコースに来てください。

 

よろしくお願い致します。

 

 

※　お知らせ

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③　http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/e76fa801ac4bf47c55d6a0bae53f5bef

 

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「　２０１５年　旧モデルは今現在　２０～３０％ＯＦＦ　ＳＡＬＥ　開催中　！！　」

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/85a066787c5d9c297c8b17b8e4a78c3e

 

 

 

「　越後長岡チャレンジサイクリング２０１６　」　開催決定！！！！

お子様から、ベテランライダーまで楽しめる、長岡の自転車のお祭り的サイクリングイベントです。

初めての方、これから始められる方は、ショートコースか、ミドルコースへぜひチャレンジを！！

詳しくは下記のリンクをチェック！！！！(゜∀゜)

 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/0857aea1a01393521b4c9417e5df796c

 

 

 

お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ　ＨＰ　・・・　http://www.cw-fins.com/

フィンズ　Ｔｗｉｔｔｅｒ　・・・　https://twitter.com/fins_staff

フィンズ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/fins.nagaoka

スポーツバイクプロジェクト長岡　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

（　新潟県在住・出身者　、　かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。　今現在７１０名ほど。）

 

よろしくお願い致します～(^O^)