朝4時起き。
6時練習開始。
昨日の疲れはそんなにないんだけど、MTBで転んだところが地味に痛い・・・。
そんなこんなで、序盤にサクッと上げて、あとはリカバリー的なライドで。
序盤の越路原(来迎寺側)をリカバリーダンスで1本。
5・2km(平均斜度3%) 、 11:46 、 NP 292W 、 平均心拍 169bpm。
まずまずのNP。
ゆるい上りは特にいい感じで出力がキープできている。
そこからはリカバリーライド。
高回転をやったり、中負荷アタックのインターバルをやったりで、終了。
61km 、 2:02 、 獲得標高 400m 、 NP 193W 、
1147kj 、 平均速度 29・9km 、 消費カロリー 1279kcal。
かえって体重計ったら、58kg台に突入~ (゜∀゜)
昨日の森立TTは嘘じゃなかったんだなぁ・・・。
と思っていたら ・・・
STRAVA先生が、微妙にラインを超えていない判断を下し・・・
夢の16分53秒が消え失せてしまいました・・・(*´з`)
まぁ、来週あたりにもっと上のタイムを出そう。
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お客様からのいただきもの。
本当に毎週のようにありがとうございます。
今週末からのレースに備えて、エネルギー補給させていただきます!!!!!!!!!!
ではでは・・・また明日。
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フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/
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新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在710名ほど。)
よろしくお願い致します~(^O^)