朝４時起き。
６時練習開始。
いつもの小国周回練。
土手から少し気合を入れてスタートするものの・・・なんだか疲れが取れていないのか
パワーが持続しない。。。
１時間なら１時間。
３０分なら３０分。
きっちりと質の高い練習ができなければ、意味がない。
少し練習のメニューを変更して、ハム＆大殿筋を鍛える方向へ。
帰りはアップダウンをインターバル練やって、越路原でフィニッシュ。
リザルト
５２・７ｋｍ 、 １：４２ 、 獲得標高 ３９０ｍ 、 ＮＰ ２０１Ｗ 、
１０８１ｋｊ 、 平均スピード ３０・８ｋｍ 、 消費カロリー １２０６ｋｃａｌ。
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ＧＷ前、非常にバタバタしていて 全くイベント関連のことをやることができなかった。
今日は栃尾へ。
毎年、ご協力を頂いております皆様へ、今年のお話をさせていただきに行ってきました。
イベント関係のことは、毎年うまくいくところと、うまくいかないところがある。
今日はうまくいかない日だった。
事情が事情だけに仕方がない。
ただ、毎年お世話になっていたので、お礼だけはキッチリとお伝えしてきました。
一歩マイナス。
だけど、もっとプラスになる。 というより、していく。
うまくいかないときほど、プラスに考えよう。
参加してくれるみんなのために。
参加してよかった！！と言ってもらえるために、がんばろう。
あ・・・そうそう。
越後長岡チャレンジサイクリングのボランティアスタッフ、募集中です。
５月中旬あたりには、ある程度の枠組みを作っていきたいと考えておりますので、
お手伝いをしていただけるお客様、ご協力のほどよろしくお願い致します。
ではでは・・また明日！！！
※ お知らせ
・ 越後長岡チャレンジサイクリングのボランティアスタッフを募集しています。
５月中旬にボランティア配置リストを作成したいと考えておりますので、
ボランティアスタッフをやっていただける方は、ＧＷ最終日まで当店スタッフまで
よろしくお願い致します
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「 ２０１６年モデル メーカー別 当店 おすすめ＆人気ロードバイク特集 ！！ 」
① http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/22a32841cd7d133fa4e65d898337ad04
② http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5825af78aff1bda568c8c818ca7178c2
③ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/e76fa801ac4bf47c55d6a0bae53f5bef
「 ２０１６年モデル 当店 おすすめ＆人気マウンテンバイク・ファットバイク特集 ！！ 」
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「 越後長岡チャレンジサイクリング２０１６ 」 開催決定！！！！
お子様から、ベテランライダーまで楽しめる、長岡の自転車のお祭り的サイクリングイベントです。
初めての方、これから始められる方は、ショートコースか、ミドルコースへぜひチャレンジを！！
詳しくは下記のリンクをチェック！！！！(゜∀゜)
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/0857aea1a01393521b4c9417e5df796c
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在７１０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)