昨日の夜に食べた 「 栃尾の油揚げ 」。
栃尾の名店 「 毘沙門堂本舗 」 さん。
イベントのつながりで、先日ご訪問をさせていただいたときに購入。
一枚に、たんぱく質 27gも入っているので、翌日への筋肉回復にもバッチリOK(゜∀゜)
これをつまみに、ビアをたっぷりいただきました。
ネットでも販売しています。
ぜひ栃尾の油揚げ、アスリート食ですのでチェックしてみてください~。
http://bishamondo-honpo.com/menu/
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朝は4時起き。
ゆっくりお風呂につかって、マッサージ。
練習開始は、6時。
メンバーは、イケメン、だーやま、バン、Mおにいちゃん、エミ姉、古川、KNTの7名。
練習メニューは、平地周回(4km)をアップ4周、追い込み2周。
そして、山岳をアップ1周、2周追い込み という内容。
平地周回の追い込みは、イケメン、だーやま、バン、KNTの4名に絞られ
最終地点で、イケメン・だーやまが強くて終了。。。
平地4・4km 、 6:24 、 292W 、 平均心拍 179bpm 。
久々に血の味がした。 この前のレースよりきつい・・。
山岳は、同じ4名に絞られ・・・自分だけついていけず・・・終了。
イケメン、だーやま、バン ・・・ 強し!!!!
山岳1・9km 、 4:46 、 272W 、 平均心拍 173bpm 。
バンくんは、NEWバイクに変えて調子がよさそう。
世代交代だな。。。 高石杯は面白いレースができそうだ。
イケメン、だーやまは、木祖村参戦。
今のうちのチーム内ではトップの選手2名。
木祖村に参加するトップ選手たちに、どこまで戦えるか・・・。
チームフィンズの名前をキッチリ売ってくること。
木祖村・高石杯と頑張りましょう。
でもって・・・ 今日はトラックの県選手権に早川さんが出場中。
来週もあるので、怪我をしないように頑張ってください。
55・8km 、 1:50 、 獲得標高 612m 、 NP 216W 、
1053kj 、 平均スピード 30・6km 、 消費カロリー 1174kcal。
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「 IRC 新型 フォーミュラ RBCC チューブレス 」
使ってみました。
さすがのグリップ力。
NIPPOを支えているタイヤだけありますね。
選手の要求から、今までなかった溝を作っています。
コーナーをギリギリ攻めるときに、 「 転ぶ寸前がわかりやすくなる 」 とか・・。
今日もコーナーを攻めてみましたが、
安心して走ることができますね。
RBCCとは・・・「お米を配合したコンパウンド」なんです。
雨の日でも、このRBCCはシッカリとグリップしてくれますので安心です。
ぜひチェックしてみてください~(^O^)
ではでは・・・また明日!!!!
※ 明日の朝練も6時集合です。
オハサイ・ゆるサイは、9時集合です。
MTBでのトレーニングを市営スキー場にてやる方は、10時にロッジ横のコースに来てください。
よろしくお願い致します。
※ お知らせ
・ 越後長岡チャレンジサイクリングの前日受付と同時開催の MTB2時間耐久レース !!!
「 長岡MTBフェスティバル 2016 Vol.1 」 !!
エントリー開始となっております。チーム同士はMTB貸し借りOK!!! お気軽にご参加ください~(^^♪
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6923cda0135b050caef1cacef3f57185
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「 越後長岡チャレンジサイクリング2016 」 開催決定!!!!
お子様から、ベテランライダーまで楽しめる、長岡の自転車のお祭り的サイクリングイベントです。
初めての方、これから始められる方は、ショートコースか、ミドルコースへぜひチャレンジを!!
詳しくは下記のリンクをチェック!!!!(゜∀゜)
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/0857aea1a01393521b4c9417e5df796c
お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
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越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在710名ほど。)
よろしくお願い致します~(^O^)