朝４時３０分起き。
雨の予報だったけど、とりあえず曇りで乗れそう。
６時出社で、少し仕事して７時練習開始。
少しずつ体重が減ってきて、身体が軽くなってきた感じ。
ただ、肋骨の痛みが邪魔して、心拍がなかなか上がらない。
かなり良くはなっているけど、今週末までは静かにしておこう。
今日の練習は、負荷をあまりかけずに下りで高回転、
上りはアウタートップでダンシング。
それを８周。
ダンシングでは、骨の痛みも少しずつ和らいできている。
高回転は、１６０〜１７０ｒｐｍを２０秒我慢で、心拍にダメージを与える。
４５ｋｍ。基本的な練習だけど、涼しくて良い練習ができました。
今週末のレース班練は、少し上げてトレーニングができるかな。
４５・１ｋｍ 、 １：２９ 、 獲得標高３０５ｍ 、 ＮＰ１９１Ｗ 、 ８５３ｋｊ 、 消費カロリー９５１ｋｃａｌ。
ＳＡＣＲＡ（サクラ） 入荷してきました。
カーボンディープホイールで、価格は ￥ １３６０００（税込み）。
重量 １５９０ｇ ほど。
アルミ用のノーマルブレーキシューでも行けちゃいます。
（ アルミホイールとシューの兼用はできません。 ）
価格が安いということもありますが、かなりの高評価を受けているホイールです。
カーボンディープホイールを狙っていた方は、ぜひご注目ください。
※ ３８ｍｍのほうは、２週間後くらいに入荷してきます。
ではでは・・・また明日！！！！
※ お知らせ
◎ １００ｋｍ、獲得標高２０００ｍ以上の超級山岳コースを制覇せよ！！！
７月２日（日）開催 「 越後長岡チャレンジサイクリング ２０１７ 」 エントリー募集中〜。
ボランティアスタッフも募集していますm(_ _)m
イベントＨＰ ・・ www.eny-roadglide.com/
イベントブログ ・・ http://blog.goo.ne.jp/encc
エントリー ・・ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69398
サイクルスポーツ ・・ http://www.cyclesports.jp/depot/detail/75776
※ 前日の７月１日（土）には、おそらく日本一 「 ゆるいマウンテンバイク耐久イベント 」 であると思われる ・・・
「 長岡ＭＴＢフェスティバル ２時間耐久レース 」 が開催されます〜(*^^*)
マウンテンバイクを始めたばかりの方はもちろん、チーム同士ではＭＴＢの貸し借りＯＫです。
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これから始めてみたい方は、要チェックです！！！ ＼(^o^)／
◎ 「 ２０１７年モデル 厳選・おすすめ ロードバイク・マウンテンバイク 特集 」
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ロードバイク パート２ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/3c19599ac34dc2e1fcabe359324897a9
ロードバイク パート３ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb
ＭＴＢ パート１ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/b2147de1b5c95b0184588dc8b2eaab87
ＭＴＢ パート２ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6089525fccb8aa0a17219898c60615f7
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フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８００名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)