朝4時30分起き。
雨の予報だったけど、とりあえず曇りで乗れそう。
6時出社で、少し仕事して7時練習開始。
少しずつ体重が減ってきて、身体が軽くなってきた感じ。
ただ、肋骨の痛みが邪魔して、心拍がなかなか上がらない。
かなり良くはなっているけど、今週末までは静かにしておこう。
今日の練習は、負荷をあまりかけずに下りで高回転、
上りはアウタートップでダンシング。
それを8周。
ダンシングでは、骨の痛みも少しずつ和らいできている。
高回転は、160〜170rpmを20秒我慢で、心拍にダメージを与える。
45km。基本的な練習だけど、涼しくて良い練習ができました。
今週末のレース班練は、少し上げてトレーニングができるかな。
45・1km 、 1:29 、 獲得標高305m 、 NP191W 、 853kj 、 消費カロリー951kcal。
SACRA(サクラ) 入荷してきました。
カーボンディープホイールで、価格は ¥ 136000(税込み)。
重量 1590g ほど。
アルミ用のノーマルブレーキシューでも行けちゃいます。
( アルミホイールとシューの兼用はできません。 )
価格が安いということもありますが、かなりの高評価を受けているホイールです。
カーボンディープホイールを狙っていた方は、ぜひご注目ください。
※ 38mmのほうは、2週間後くらいに入荷してきます。
ではでは・・・また明日!!!!
※ お知らせ
◎ 100km、獲得標高2000m以上の超級山岳コースを制覇せよ!!!
7月2日(日)開催 「 越後長岡チャレンジサイクリング 2017 」 エントリー募集中〜。
ボランティアスタッフも募集していますm(_ _)m
イベントHP ・・ www.eny-roadglide.com/
イベントブログ ・・ http://blog.goo.ne.jp/encc
エントリー ・・ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69398
サイクルスポーツ ・・ http://www.cyclesports.jp/depot/detail/75776
※ 前日の7月1日(土)には、おそらく日本一 「 ゆるいマウンテンバイク耐久イベント 」 であると思われる ・・・
「 長岡MTBフェスティバル 2時間耐久レース 」 が開催されます〜(*^^*)
マウンテンバイクを始めたばかりの方はもちろん、チーム同士ではMTBの貸し借りOKです。
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◎ 「 2016モデル 最終売りつくしSALE 」
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これから始めてみたい方は、要チェックです!!! \(^o^)/
◎ 「 2017年モデル 厳選・おすすめ ロードバイク・マウンテンバイク 特集 」
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ロードバイク パート1 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5473182f99528dda299be9ca2011cca7
ロードバイク パート2 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/3c19599ac34dc2e1fcabe359324897a9
ロードバイク パート3 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb
MTB パート1 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/b2147de1b5c95b0184588dc8b2eaab87
MTB パート2 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6089525fccb8aa0a17219898c60615f7
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フィンズ オンラインショップ開始!!!!
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Fin’sのなにしてが~??
STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾
フィンズ Twitter ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ FB ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在800名ほど。)
よろしくお願い致します~(^O^)