朝4時半起き。
今日は今週末のSDA王滝も控えているということもあり、
午前中のうちにさくっとやって終了する予定で。
朝の1時間で、やるべきトレーニングをやって、
その後はお仕事で山古志へライド。
◎ 越路原まで。
土手はきっちり追い込む。
土手TT ・・・ 4:25 、 310W。
数年前のこの時期と比べて、5%ダウンくらい。
それでも良いところまで行っている感じ。
越路原は、リカバリーダンシングで。
帰りも軽めに流して終了。
29km 、 0:59 、 獲得標高221m 、 消費カロリー591kcal。
◎ 山古志までお仕事ライド。
イベント関係のお仕事で、山古志へ。
リカバリー走的な感じで、がんばって上る。
それにしても最高のサイクリング日和。
もっともっと乗りたいけど、SDA王滝へのテーパー時期となり
週末への疲れを取るために我慢のライド。
上って、3件の挨拶回りをして終了。
44・5km 、 1:42 、 獲得標高498m 、 消費カロリー918kcal。
今日のライドは、73・5km。
週末まで軽めに流しましょう。
ではでは・・・また明日〜。
※ お知らせ
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エントリー ・・ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69398
サイクルスポーツ ・・ http://www.cyclesports.jp/depot/detail/75776
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