朝４時半起き。
今日は今週末のＳＤＡ王滝も控えているということもあり、
午前中のうちにさくっとやって終了する予定で。
朝の１時間で、やるべきトレーニングをやって、
その後はお仕事で山古志へライド。
◎ 越路原まで。
土手はきっちり追い込む。
土手ＴＴ ・・・ ４：２５ 、 ３１０W。
数年前のこの時期と比べて、５％ダウンくらい。
それでも良いところまで行っている感じ。
越路原は、リカバリーダンシングで。
帰りも軽めに流して終了。
２９ｋｍ 、 ０：５９ 、 獲得標高２２１ｍ 、 消費カロリー５９１ｋｃａｌ。
◎ 山古志までお仕事ライド。
イベント関係のお仕事で、山古志へ。
リカバリー走的な感じで、がんばって上る。
それにしても最高のサイクリング日和。
もっともっと乗りたいけど、ＳＤＡ王滝へのテーパー時期となり
週末への疲れを取るために我慢のライド。
上って、３件の挨拶回りをして終了。
４４・５ｋｍ 、 １：４２ 、 獲得標高４９８ｍ 、 消費カロリー９１８ｋｃａｌ。
今日のライドは、７３・５ｋｍ。
週末まで軽めに流しましょう。
ではでは・・・また明日〜。
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