朝４時半起き。
今日でゴールデンウィークも終了。
ゴールデンウィーク中は休み無しで、１１連勤なわけなのだけれども、６５９ｋｍ乗れました。
あっという間だった気がするけど、充実していた気がします。
肋骨の怪我さえなければ、もっと質の高い練習ができたと思いますが、
まぁ・・これから上げていくということで、チームメンバーには感謝いっぱいです。
今年のＧＷも質の高い練習、ありがとうございました。
今朝は、チーム練の集合時間に合わせて、支度をしていましたが
途中離脱をしなければいけないことと、今の自分の実力を上げていかないといけないと思い、
大変申し訳ないけどチーム練には出ずに、東山にて１人インターバルトレーニングを。
肋骨の具合が少し良くなった気がして、もがけるようになってきました。
ただ、無理ができないことと、 「 ある一部 」 が痛むので ・・・
実はポジションを若干変更し、 「 ある一部 」 をできる限り使わないポジションにしました。
見た目じゃわからない・・・。
身体との相談です。
で、東山を平地６周 、 山岳３周をインターバル的な感じで練習を。
平地を３周走った時に、野口に会い、インターバル練習の道連れに。
足りない部分をしっかりと練習するためには、相手・仲間がいると力が出る。
平地・山岳ともに全て上げて終了。
５５・４ｋｍ 、 １：５６ 、 獲得標高５９９ｍ 、 ＮＰ１９１Ｗ 、 １０３１ｋｊ 、 消費カロリー１１５０ｋｃａｌ。
「 ２部練 マウンテンバイク ＳＤＡ王滝練。 」
とりあえず、届きました。
今年は久々の５月参戦。
しかも、参加メンバーも５月なのに ・・・ １５名の大所帯・・・笑
マウンテンバイク熱 あっちっちっす。
そんなこんなで、王滝に行くなら、ＭＴＢで山岳練を〜！！！
ということで、４２ｋｍに参加される方をメインにコースを設定し ・・・
４５ｋｍほどのコースで、超級山岳を２つ設定。
がれていないけど、南蛮山で上りに慣れる。
そこから、山古志経由で、金倉山へ。
山古志上っている時に、偶然 ・・ 同級生発見・・ｗ
がんばってました(・∀・)
山岳２つを超えて、向かい風の中、お店まで帰還。
一緒に乗ってみて、わかったのですが結構バイクが重症の方 ・・・ 多数。
とりあえず、早急な作業が必要ですが王滝までに間に合わせましょう。
楽しいＭＴＢライド ４５ｋｍ。
２週間後の王滝までに、必要なものは全て揃えて、バイクもバッチリ・身体もバッチリな状態を作っておきましょうね。
ではでは・・・また明日アップします！！！！
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◎ １００ｋｍ、獲得標高２０００ｍ以上の超級山岳コースを制覇せよ！！！
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