朝4時半起き。
今日でゴールデンウィークも終了。
ゴールデンウィーク中は休み無しで、11連勤なわけなのだけれども、659km乗れました。
あっという間だった気がするけど、充実していた気がします。
肋骨の怪我さえなければ、もっと質の高い練習ができたと思いますが、
まぁ・・これから上げていくということで、チームメンバーには感謝いっぱいです。
今年のGWも質の高い練習、ありがとうございました。
今朝は、チーム練の集合時間に合わせて、支度をしていましたが
途中離脱をしなければいけないことと、今の自分の実力を上げていかないといけないと思い、
大変申し訳ないけどチーム練には出ずに、東山にて1人インターバルトレーニングを。
肋骨の具合が少し良くなった気がして、もがけるようになってきました。
ただ、無理ができないことと、 「 ある一部 」 が痛むので ・・・
実はポジションを若干変更し、 「 ある一部 」 をできる限り使わないポジションにしました。
見た目じゃわからない・・・。
身体との相談です。
で、東山を平地6周 、 山岳3周をインターバル的な感じで練習を。
平地を3周走った時に、野口に会い、インターバル練習の道連れに。
足りない部分をしっかりと練習するためには、相手・仲間がいると力が出る。
平地・山岳ともに全て上げて終了。
55・4km 、 1:56 、 獲得標高599m 、 NP191W 、 1031kj 、 消費カロリー1150kcal。
「 2部練 マウンテンバイク SDA王滝練。 」
とりあえず、届きました。
今年は久々の5月参戦。
しかも、参加メンバーも5月なのに ・・・ 15名の大所帯・・・笑
マウンテンバイク熱 あっちっちっす。
そんなこんなで、王滝に行くなら、MTBで山岳練を〜!!!
ということで、42kmに参加される方をメインにコースを設定し ・・・
45kmほどのコースで、超級山岳を2つ設定。
がれていないけど、南蛮山で上りに慣れる。
そこから、山古志経由で、金倉山へ。
山古志上っている時に、偶然 ・・ 同級生発見・・w
がんばってました(・∀・)
山岳2つを超えて、向かい風の中、お店まで帰還。
一緒に乗ってみて、わかったのですが結構バイクが重症の方 ・・・ 多数。
とりあえず、早急な作業が必要ですが王滝までに間に合わせましょう。
楽しいMTBライド 45km。
2週間後の王滝までに、必要なものは全て揃えて、バイクもバッチリ・身体もバッチリな状態を作っておきましょうね。
ではでは・・・また明日アップします!!!!
※ お知らせ
◎ 100km、獲得標高2000m以上の超級山岳コースを制覇せよ!!!
7月2日(日)開催 「 越後長岡チャレンジサイクリング 2017 」 エントリー募集中〜。
ボランティアスタッフも募集していますm(_ _)m
イベントHP ・・ www.eny-roadglide.com/
イベントブログ ・・ http://blog.goo.ne.jp/encc
エントリー ・・ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69398
サイクルスポーツ ・・ http://www.cyclesports.jp/depot/detail/75776
◎ 「 2016モデル 最終売りつくしSALE 〜 ロードバイクが20〜30%OFF 〜 」
↓ ↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a35c73b16568ceb1b2eb6cf4968312d5
クロスバイクのSALEはこちら ↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/13a9d52a5857d6a6f0693d935db13b90
これから始めてみたい方は、要チェックです!!! \(^o^)/
◎ 「 2017年モデル 厳選・おすすめ ロードバイク・マウンテンバイク 特集 」
↓ ↓ ↓
ロードバイク パート1 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5473182f99528dda299be9ca2011cca7
ロードバイク パート2 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/3c19599ac34dc2e1fcabe359324897a9
ロードバイク パート3 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb
MTB パート1 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/b2147de1b5c95b0184588dc8b2eaab87
MTB パート2 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6089525fccb8aa0a17219898c60615f7
2017ブリヂストンアンカー 当店オリジナルキャンペーン(15%アクセサリーサービス企画) ↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/869aa4141082a489c342e7abdf47f150
フィンズ オンラインショップ開始!!!!
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Fin’sのなにしてが~??
STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾
フィンズ Twitter ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ FB ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在800名ほど。)
よろしくお願い致します~(^O^)