朝ローラー ＆ 忘年会。

今日はお店の忘年会。
ひっさびさの焼肉だぁ～。

それに伴い、朝からローラーでカロリー消費する。
ネタは前に見ていた「リネージュ～バストーニュ～リネージュ 」。

日曜日の担ぎ上げによって、体中が筋肉痛。
心拍をあんまり上げないように、体をほぐすための
らいでぃんぐ～。
次がこのレースのラストっぽいな。
明日はできないから、明後日乗るかな。


走行時間　　　０：３８：２１
走行距離　　　１８・６５
アベレージ　　２９・１
平均心拍　　　７０％
消費カロリー　３６３ｋｃａｌ


焼肉たくさんたべよ～っと。
写真は三国ツアーっす。良い道っす。