今日の練習 ＆ 明日は三国。

ツールの総集編を見ながら、ローラーコギコギ。
そんなに上げずに心拍７０％ほどで４５分ほど。

走行時間　　　０：４５：３８
走行距離　　　２０・５９
アベレージ　　２７・１
平均心拍　　　６９％
消費カロリー　４２６ｋcal


明日は三国ラストツアー？
ヒザが痛いけどがんばろう。