本日のローラー パリ～ルーベ編パート２

今日は若干寝坊したので、
短時間でアゲアゲでトレやった。

３０分中・・

アップ５分
アゲ１５分（８０％以上）
アゲアゲ５分（９０％以上）
スプリントもがき３０秒
５分ダウン

で、終わってメーターを見ると
動いてなかった・・。
（センサーとマグネットが離れていたらしい・・。）
今後はしっかり確認しないと・・・。


でもって、データはポラールの心拍のみ。

平均心拍　　　７７％
ＭＡＸ　　　　１００％
走行時間　　　０：３０：５０
消費カロリー　３４１ｋｃａｌ


ヒルクライムレースでは、スタートからゴールまで
９０％以上でほとんど走ることとなる。
八方台もスタートから２分で９０％になる。
ゴールまでの間、１８５～１９５（９５％くらい～１０２％ほど）で
３０分走らなければいけない。

八方台ＨＣと同じ練習をしようとすると３０分、
平均心拍を９０％くらいで走らなければいけないことと同じ。
そんなん無理なんで、のほほ～んとやっているが
それを考えると、ヒルクライムって負荷をかけてんなぁ・・って
思う。

雪降って、ローラーばっかりでつまらなくなったら
他のことも考えよう。