ベスト体重より、現在4キロプラス・・。
最近のお酒の効果により、ポニョになってきた。
これからの年末年始、お酒の量を減らさねば・・。
昨日の夜は、ローラーを回したが、
今朝は暴風雪によって、夜にシフトチェンジ。
昨日のろーら。
走行時間 0:43:41
走行距離 22・54
アベレージ 30・9
平均心拍 82%
消費カロリー 543kcal
アゲアゲでやってみた。
八方台ファイナルの後、新潟のえてさんから教えてもらった
練習方法を実戦。アップ5分後、その練習を開始すると
一気に心拍アップ・・。
しんどいので、2分やって3分レストを3セットほど
やって終了した。
今後は続けてできるように、がんばろう。
最近のお酒の効果により、ポニョになってきた。
これからの年末年始、お酒の量を減らさねば・・。
昨日の夜は、ローラーを回したが、
今朝は暴風雪によって、夜にシフトチェンジ。
昨日のろーら。
走行時間 0:43:41
走行距離 22・54
アベレージ 30・9
平均心拍 82%
消費カロリー 543kcal
アゲアゲでやってみた。
八方台ファイナルの後、新潟のえてさんから教えてもらった
練習方法を実戦。アップ5分後、その練習を開始すると
一気に心拍アップ・・。
しんどいので、2分やって3分レストを3セットほど
やって終了した。
今後は続けてできるように、がんばろう。