森

5/24
ランニング10分
体幹5'26
腹筋10秒キープ→10回×3,10回×3
背筋(30回×2)
腕立て6秒キープ→10回×3(1セットめ幅普通 ２セットめ幅狭く ３セットめ幅広く)
5/25
ランニング1時間
筋トレ
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
5/26
ローラー30分(55km/h)
ダウン20分
ダウンの20分の間に片足でペダルを回して見ましたが左の引き足が全く上がらなく筋力の無さを実感しました。
5/27
埼玉TTのために埼玉に到着。
約一時間埼玉の道を走りました。