<新型コロナウイルスの感染拡大の為、１月一杯の小笠あすなろ陸上の練習を中止にします。>
【市民の皆様へ 危機管理課からのお知らせ】
1月18日、本市におきまして、
静岡県が公表したとおりです。
感染の拡大を防止するため、
洗いなどの基本的な感染対策を徹底してください
市ホームページ（市内における発生状況について）はこちら
【菊川市内公立認定こども園の新型コロナウイルス感染について】
1月18日、
ました。このため、
市民の皆さまには、
感染防止対策の徹底を図り、
【菊川市のスポーツ少年団の活動について 】
菊川市がここ何日か子供たちに感染が多く見られ、
スポーツ少年団の活
手指消毒などの対策を強化して、各団の判断にまかせます。以上ですが、
社会教育課73-
菊川市からのメール
【サルによる被害への対策について】
農林課からお知らせします。
市内各地に出没しているサルに対し、
サルは敷地内にミカン・
傾向が見られま
いてはネットをかける等の対策にご協力くださ
サルの目撃情報、
してお
新型コロナウイルスの行方
おがさセントラルパーク
７℃
午後６時-７時３５分まで
練習参加者７名。蓮斗(中１)、遥斗(６年)、能寛(５年)、太翔(４年)、周悟・龍(３年)
指導者；基世コーチ、監督
能寛(５年)、太翔(４年)、周悟・龍(３年)練習メニュー！
①１０００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④１６００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦２００mインターバル５本(間200mジョック)
３８秒-
⑧４００mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は腕振りとペースを意識して走りました。ジョックでは一定のペースで
走れたから良かったです。 能寛(５年)
蓮斗(中１)、遥斗６年)練習メニュー！
①１０００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④３０分ジョック(６km)
(５分/km)・・・蓮斗(中１)、遥斗(６年)
⑤１００m流し５本
⑥４００mダウン
⑦体操
西部駅伝競走大会
小笠山運動公園 静岡スタジアム エコパスタジアム
令和４年１月１６日(日)
<小笠あすなろ陸上関係選手の成績>
中学女子
鈴木 愛理 １年 第１区(3.42km) １２'０５" 区間 ２位 ３'３３"/km 菊川西中
中学男子
鈴木 照基 ２年 第１区(3.42km) １１'５５" 区間１９位 ３'３０"/km 菊川岳洋中
内海 理稀 １年 第２区(3.02km) １０'３１" 区間１２位 ３'２９"/km 菊川岳洋中
服部 蓮斗 １年 第３区(3.02km) １０'２６" 区間 ６位 ３'２８"/km 菊川岳洋中
渡辺 玲哉 ２年 第４区(3.02km) １０'５０" 区間１４位 ３'３６"/km 菊川岳洋中
高校女子
赤堀 光 ２年 第２区(3.02km) １０'４８" 区間 ３位 ３'３５"/km 常葉大菊川
高校男子
松下 晃大 ２年 第１区(6.4km) ２０'５８" 区間 ５位 ３'１７"/km 常葉大菊川
全 記 録
甘夏みかんの収穫時期になりました。
甘夏みかんは１月に収穫して、３月頃まで寝かしておくと酸味が減少して美味しく食べられると
云われています。私はみずみずしい酸味のある甘夏みかんが好きなので5日分位ずつ収穫してい
ます。
昨年、木が大きくなりすぎたので１/４位枝を切りましたが、沢山の果実が成っています。
金柑の果実が沢山実っています。
昨年、剪定でかなり切りましたが、今年は木の上部を切り落とそうと思います。
金柑の木は枝にとげが沢山あるので剪定が大変です。
大根の肩の部分を切り落とし、花が咲くのを防止して植えたまま保存します。
食べるときに収穫します。
ブロッコリーは収穫後も沢山出てきます。
キャベツは収穫後、茎を残して置くと新しい目がでてきます。
新しく出てきた葉が丸まりキャベツの玉になります。
今朝は霜が降りてそらまめの葉が真っ白くなりしおれていましたが、日光に当たり元気に
なってきました。
２月１０日頃、ジャガイモを植えるところを耕しました。
今日は午前中に陸上の練習があり大変でした。
アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)
８℃
菊川運動公園
エキデン教室
参加者１名。歩武(６年)
指導者；菅沼コーチ(あすなろ陸上監督)
協力指導者；岡田コーチ
クロカンコースペース走
今日は静岡県西部駅伝大会(エコパスタジアム)、島田エキデンなどがあり練習参加者は一人だけでした。
スプリント教室
練習参加者３４名
指導者；松下コーチ、菅沼コーチ(あすなろ陸上監督)
練習メニュー！
①５００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③縄跳び
④サーキットトレーニング
おがさセントラルパーク７℃
午前９時-１１時まで
練習参加者５名。桂之助(４年)、蓮(３年)、夕凛・紅羽・環(２年)
指導者；基世コーチ、監督
シニアリーダー；麻代(高3)
練習メニュー！
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③縄跳び
④サーキットトレーニング1⃣
６回通り
⑤ボール投げ
⑥サーキットトレーニング2⃣
２回通り
⑦４００mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日の縄跳びの時、苦手な後跳びや二重跳びが出来てうれしかった。
サーキットトレーニングではスタートダッシュがうまくいった。
蓮 (３年）
おがさセントラルパーク２℃
午後６時-８時まで
練習参加者９名。
托(６年)、祐成・勝希・郁哉(５年)、太翔・陽愛(４年)、一カ・怜那・菜々美(３年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、赤堀コーチ、監督
練習メニュー！
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③縄跳び・縄跳び走
④サーキットトレーニング７周
⑤１０００mジョック
⑥１００m流し３本
⑦４×４５０mリレー
４×１５０mリレー×３回通り
⑧４００mダウン
⑨体操
練習日誌より
サーキットトレーニングで、一つ一つの種目を丁寧にやれました。これからの
練習もポイントを考えて、一つ一つ丁寧にやろうと思います。 勝希(５年)
浜岡LDC・あすなろ陸上合同練習記録会
御前崎市浜岡総合運動場陸上競技場２℃
午後６時３０分-８時１５分まで
練習参加者５名。蓮斗・愛理(中１)、遥斗(６年)、太翔(４年)、眞朋(２年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー！
①４００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④ラダー
⑤スタート練習・・・眞朋(２年)
１２００mジョック+１００m流し３本・・・太翔(４年)
⑥記録会
５０m １００m ６００m ８００m
眞朋(２年) 8'９７ １８'２０
太翔(４年) １６'５１ ２'２５'０５
遥斗(６年) ２'４１"
⑦４００mダウン
⑧体操
中学生練習メニュー！
①４００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④２０００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦４０００mペース走
４分/kｍ・・・愛理(中１)、遥斗(６年)
３０００mペース走
４分/km・・・蓮斗(中１)
⑧３００m３本
⑨４００mダウン
⑩体操
中学生は１６日(日)に西部駅伝大会(エコパ)の為、調整をしました。
アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)３℃
炭焼きさわやか菊川グランド
午後６時３０分-８時３０分まで
エキデン教室
練習参加者７名。高３年１名、中１年２名、６年２名、５年１名、４年１名
指導者；本田コーチ、横山コーチ、葵コーチ
協力指導者；昂祈コーチ
練習メニュー！
①４００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④２０００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦４０００mペース走・・・麻代(高3)、政宗(中１)、陽介(６年)
２８００mペース走・・・歩武(６年)、紗羽(５年)、朱里(４年)
体幹、ストレッチ・・・蓮斗(中１)
⑧４００mダウン
⑨体操
スプリント教室
練習参加者１５名
指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー！
①３００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③縄跳び
④サーキットトレーニング
⑤５×１８０mリレー×２本
⑥筋トレ
雨の為、今日の練習記録会は１３日(木)に変更になりました。
新型コロナウイルスの感染拡大の為、
第１１回深むし茶の里'菊川ファン駅伝は中止になりました。
今日は昼に掛川市にある
とんこつラーメンとまぜそば
池めん 掛川店
に行きました。
先月メールで送られてきた
「餃子×年齢個数プレゼント!」
のクーポンを使用しました。
６９歳なので６９個の餃子がプレゼントされました。
妻と二人でとんこつラーメンと餃子を１０個ずつ食べて、残りはお土産で持ち帰りました。
餃子は孫の家に持っていきました。
一昨日、寝室のエアコンの暖房機能が故障しました。エアコンを買い替えることも考えましたが、
夫婦二人暮らしでエアコンが付いていて使用していない部屋が４部屋あるので、ベッドを移動する
ことにしました。故障したエアコンは４０年ほど前に取り付けたもので今まで一度も故障すること
はありませんでした。
入院している母の面会に行きました。１回の面会時間が１０分/日ですが、今日は寝ていて面会は
できませんでした。新型コロナウイルスの感染拡大の為、明日からの面会は当分中止にするという
ことでした。
おがさセントラルパーク１０℃
午後６時-７時４０分まで
練習参加者８名。
史帆(中3)、理稀・一志(中1)、遥斗(6年)、能寛(5年)、太翔・陽愛(4年)、周悟(3年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー！
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④２７５０mジョック・・・史帆(中3)、一志(中1)
２２００mジョック・・・能寛(5年)、太翔・陽愛(4年)、周悟(3年)
１１００mジョック・・・理稀(中1)、遥斗(6年)
⑤１００m流し３本
⑥スタート練習
５０００mペース走
４分１０秒/kｍ・・・理稀(中1)、遥斗(6年)
⑦３×３００mリレー×２回通り
３×１５０m×３回通り
ストレッチ・・・理稀(中1)、遥斗(6年)
⑧４００mダウン
⑨体操
練習日誌より
５０００m、３０００mを速く走れるようにペース走を中心に頑張りたいです。
今日は４４００mのペース走が出来たので良かったです。今日のペースで距離を
伸ばして走れるように頑張りたいです。 遥斗(６年)
1/10(月) PM6:00-7:45 ドリル、ジョック、リレー
1/11(火) PM6:30- 浜岡LDC合同記録会(御前崎市浜岡総G)
1/12(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)
1/13(木) PM6:00-7:45 ドリル、インターバル、レペテーション
1/14(金) PM6:00-8:00 ドリル、ショートスプリント、リレー
1/15(土) AM9:00-11:00 サーキットトレーニング
1/16(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)
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