奈良野ジョック❕

　おがさセントラルパーク２℃

　午後６時-７時まで

　練習参加者１名。蓮斗(中１)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④奈良野ジョック(５km)

　　　２２分

　⑤流し５本

　⑥体操