今回も非公開で行われたが、リニア新幹線の計画時点から公開で話し合われていたら
もっと違う結果になったのではないかと思います。
台風の雨と風で栗の実が落ちてきたので栗拾いをしました。
毎日６０個位落ちますが、今日は１５０個の栗が落ちました。
栗ご飯が好きなので少し栗ご飯用にしました。今年３回目の栗ご飯です。
我が家だけでは食べきれないので娘や妹の家に分けたりしています。
娘は栗でお菓子を作るそうです。
残った分は水洗いをして冷蔵庫に保管しています。
白菜やブロッコリーなど定植の時期が来ていますが、雨が続いているので雨が止むのを
待っています。台風で苗が悪くならないように倉庫の中に入れました。
家の猫
９月１７日（金）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②アクティブレスト
３０分ジョック+流し５本
９月１８日（土）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ウォーミングアップ
中学生=３０００mジョック+流し３本
小学生=２０００mジョック+流し３本
③ペース走
中学生=４０００m+２００m×５本
小学生=３０００m+２００m×３本
④ダウン
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
９月１９日（日）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ウォーミングアップ
中学生=３０００mジョック+流し３本
小学生=２０００mジョック+流し３本
③レペテーション
中学生=２０００m×２本 or ２０００m+１０００m+１０００m
小学生=１０００m×２本 or １０００m+６００m+３００m
④ダウン
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
台風が接近しています。走ることが出来ない場合は
体幹トレーニング+背筋、腹筋、腕立て伏せ、スクワット
を実施してください。
菊川市の人口当たりの感染者が静岡県内で一番多く、保育施設でのクラスターが
発生して非常心配しています。
静岡県は外国人が働く場所が多く、特に県西部に大勢の外国人が登録しています。
特に菊川市は市の人口の５％を超えています。
今日は午後から義理のいとこ(８６才)のお通夜で浜松市に行きました。
私が高校生までは家が隣同士、魚釣りなどに連れて行ってもらったりしていました。
明日はお葬式です。
昨日は中学生の孫二人とそのお父さんは新型コロナウイルスの１回目のワクチン接種を
打ちました。娘は看護師の為、すでに２回接種しています。早く中学生が摂取できると
良いですね。我が家は全員接種済みです。
自主トレーニング参考メニュー
９月１６日（木）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ウォーミングアップ
中学生=３０００mジョック+流し３本
小学生=２０００mジョック+流し３本
③ショートインターバル
中学生=３００mインターバル１２本(間は１５０mジョック)
小学生=３００mインターバル７本(間は１５０mジョック)
④ダウン
４００mジョック+体操+静的ストレッチ
アプロス菊川の練習は９月３０日まで中止です。
今月に入り、感染者が減少してきています。しかし、専門家には「ここ数日の減少幅が鈍化
していてこのままでは第６波になる可能性がある」という発言があります。
温暖化で回復に
今年は「すこやかマラソン202１」１２月１８日(土)に開催が決まりました。
審判の依頼があったので、協力することにしました。
１０月３日(日)に開催予定の「県小学生陸上競技選手権大会」は中止になりました。
９月１３日（月）
①パッシブレスト(完全休養日)
９月１４日（火）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ＬＳＤ
中学生=４０分ジョック+流し５本
小学生=３０分ジョック+流し５本
③ダウン
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
９月１５日（水）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ビルドアップ
中学生=４０分ビルドアップ
最初の１５分はアップ程度
中間の２０分はややベースアップ
最後の５分は全力に近いペース
小学生=３０分ビルドアップ
最初の１０分はアップ程度
中間の１５分はややベースアップ
最後の５分は全力に近いペース
③ダウン
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
栗の収穫
栗の果実が落ち始めました。
栗の果実は落ちると半日位で虫が入るので、その前に拾います。
３種類の栗の木がありますが、種類により虫が付きやすい木があります。
甘夏が大きくなってきています。
我が家の畑の隣に３棟の建売住宅を建設中です。(青いヘンスの向こう側)
２-３０十羽の雀が小豆の木の周りに来ていたので、鷹のカイトを付けました。
スズメやカラスが来なくなりました。
自治会の消火栓のホース保管箱が古くなり、新しい格納箱に取り換えました。
２３軒の自治会ですが、消火栓が４箇所にありすべての家にホースが届きます。
菊川市の新型コロナウイルスの感染状況は１０万人当たりの感染者が１００人を超えて
静岡県でも最悪の状態になっています。静岡県の緊急事態宣言が９月３０日まで継続され
ることもあり、小笠あすなろ陸上の練習は９月３０日まで中止します。
小・中学生につきまして、密にならないよう配慮して自主トレーニングで継続した練習
をしてください。
自主トレーニングメニュー
９／10（金）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②アクティブレスト
３０分ジョック+流し５本
③ダウン
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
９／11（土）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ウォーミングアップ
中学生=３０００mジョック+流し３本
小学生=２０００mジョック+流し３本
③ペース走+刺激
中学生=４０００m+２００m×５本
小学生=３０００m+２００m×３本
④ダウン
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
９／１２（日）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ウォーミングアップ
中学生=３０００mジョック+流し３本
小学生=２０００mジョック+流し３本
③ショートインターバル
中学生=３００m×12-１５本
小学生=３００m×８-１０本
④ダウン
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
「リニア新幹線ありき」で進めないで欲しいですね。
リニア新幹線を速く建設したいのは、リニア新幹線の必要性よりも、技術を海外に
売りたいのではないでしょうか
(根拠はありません)
菊川市の新型コロナウイルスの感染状況は人口１０万人で計算すると１４３人となり、
静岡県内で最悪という結果になりました。明日、正式に発表されますが、緊急事態宣言が
９月３０日まで延長される模様です。
小笠あすなろ陸上の練習中止期間は今週中に決定します。
市町対抗駅伝大会の菊川市選考会は延期になっています。新型コロナの感染状況を注視しながら
開催日を決定する予定になっています。 参加選手は自主練習だけになってしまいますが、継続を
した練習をやっておかないと怪我にも繋がります。
菊川市の感染者が、昨日は久しぶりに一桁の人数になりました。
このまま、減少していくことを願います。
９／７（火）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②activerest
３０分ジョック+流し５本
③Down
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
９／8（水）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②warming-up
中学生=３０００mジョック+流し３本
小学生=２０００mジョック+流し３本
③shortinterval
中学生=２００m×１５～２０本
小学生=２００m×１０本
④Down
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
９／9（木）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②buildup
中学生=４０分buildup
最初の１５分；up程度
中間の２０分；ややpaceup
最後の５分；全力に近いpace
小学生=３０分buildup
最初の１０分；up程度
中間の１５分；ややpaceup
最後の５分；全力に近いpace
③Down
４００mジョック+体操・静的ストレッチ
アクセス
トータル
