自主トレーニング参考メニュー‼

　中学西部新人戦(10/2-３)、西部駅伝(10/17）が開催されるため、昨日から

　岳洋中学の陸上部の活動が再開されました。　

 

　自主トレーニング参考メニュー

　９月２６日（日）

　①４００mジョック+体操・動的ストレッチ

　②ウォーミングアップ

　　 中学生=３０００mジョック+流し３本

　　 小学生=２０００mジョック+流し３本

　③ペース走

　　 中学生=４０００m+２００m×５本

　　 小学生=３０００m+２００m×３本

　④ダウン

　　４００mジョック+体操+静的ストレッチ

 

　菊川市の社会動態人口は若干ですが、伸び続けています。

　

　ワクチン接種率