自主トレーニング参考メニュー❕

　中学生は１０月２日(土)、３日(日)が新人戦になっています。

　コンディションを整えて準備をしてください。

　

　９月２７日（月）

　　パッシブレスト(完全休養)

 

　９月２８日（火）

　①４００mジョック+体操・動的ストレッチ

　②ＬＳＤ

　　 中学生=４０分ジョック+流し５本

　　 小学生=３０分ジョック+流し５本

　③ダウン

　　 ４００mジョック+体操+静的ストレッチ

 

　９月２９日（水）

　①４００mジョック+体操・動的ストレッチ

　②ウォーミングアップ

　　 中学生=３０００mジョック+流し３本

　　 小学生=２０００mジョック+流し３本

　③中学生=１０００m+２００mインターバル５本

　　小学生=２００mインターバル１０本

　④ダウン

　　 ４００mジョック+体操+静的ストレッチ

 

リニア新幹線の行方‼ 新型コロナの感染状況❕

　　会議に参加している難波副知事は多くの県民から信頼されています。

　

　　　　　　

　

 

　　昨年は新型コロナウイルスの感染拡大の為、住職の指示により、祖母の七回忌を一年延期

　しました。今月後半に入り、減少方向になってきたので近い親族だけで、来月実施すること

　にしました。

　　会食の会場は今月一杯はテイクアウトの予約だけを取り扱っていますが、緊急事態宣言が

　解除されればその範囲内で再開する予定です。お酒の提供は不明と云うことです。

　尚、出席者は全員ワクチンを接種済みです。