アプロス菊川(常葉菊川高校G)
練習参加者7名。一般2名、中3年1名、中2年1名、中1年2名、6年2名
指導者;本田先生、菅沼監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ
⑦900mインターバル3本(間600mジョック)
65秒/300m ・・・ 陸(中1)
66秒/300m ・・・ 麻代(中3)、光(中2)
75秒/300m ・・・ まほ(中1)
600mインターバル3本(間600mジョック)
72秒/300m ・・・ 万智・奈央子(6年)
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は900mを3本走りました。とても暑くて、いつもに比べて質の良い練習が
できました。自分でペースを作り練習が出来て良かったです。 麻代(中3)
練習参加者13名。中2年1名、中1年4名、6年3名、5年1名，4年4名
指導者;宮谷コーチ、基世コーチ、監督
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック
2400mジョック ・・・ 4年
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ
⑦3000mビルドアップ(200m/周)
４周 ４周 ４周 3周
54秒/周 52秒/周 50秒/周 48秒/周 ・・・ 蝶羽(中1年)
300mインターバル10本(間150mジョック)
63秒 ・・・ 晃大(中2)
66秒 ・・・ 恒輝・海晴(中1)
69秒 ・・・ まほ(中1)
300mインターバル7本(間300mジョック)
66秒 ・・・ 照基(5年)
69秒 ・・・ 蒼心・史帆・希(6年)、理稀・乙葉(4年)
75秒 ・・・ 一志(4年)
200mインターバル5本(間200mジョック)
60秒 ・・・ 奏実(4年)
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日、300mのインターバル300mをやりました。目標のタイム通りには
走れなかったけれど、腕ふりを意識して走りました。 史帆(6年)
練習参加者15名。中1年1名、6年2名、5年2名、4年6名、3年3名、1年1名
指導者;斉能コーチ、基世コーチ(監督不在)
短距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④手押し車、.馬跳び
⑤20分ジョック
15分ジョック
10分ジョック
⑥100m流し3本
⑦50mダッシュ3本
⑧600mダウン
⑨体操・ストレッチ
練習日誌より
今日は10分間ジョックをやりました。腿上げを意識して走りました。調子が悪くて、
昨日の大会に出られなかったので、大会に出られるようにしたいです。 希(6年)
第14回菊川市陸上競技選手権大会inエコパスタジアム
平成30年8月5日(日)
AM9:00-PM16:00
第14回菊川市陸上競技選手権大会記録
8月5日の第14回菊川市陸上競技選手権大会について
会場が変更になりました。
エコパ補助競技場 → エコパスタジアム です。
受付もエコパスタジアムロビーにて行います。
なお、来賓、役員の駐車場は『P6』に変更になりました。
よろしくお願いいたします。
400m走と4×100mRリレーは9コース取れるようになり、プログラムの
若干の変更が発生しました。タイムテーブルの時間の変更はありません。
また、当日は大変熱くなることが予想されます。
熱中症の予防等、十分注意されて、
ご参加くださいますようお願い申し上げます。
A4印刷用
練習参加者4名。光(岳洋中2年)、まほ(島田中1年)、恒輝(城東中1年)、照基(北小5年)
指導者;基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー(大会前日刺激)!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④2600mジョック(途中走りながら給水あり)
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦1000m走3本(間5分)
4分01秒03 3分50秒63 3分40秒09 ・・・ 恒輝(中1)
８００m <２００mジョック> ４００m
2分48秒 84秒 ・・・ 光(中2)
2分56秒 86秒 ・・・ 照基(5年)
3分04秒 88秒 ・・・ まほ(中1)
⑧800mダウン
⑨体操・ストレッチ
練習日誌より
今日は明日のための調整をしました。とても暑い日だったけど、ほぼペース通り
走れたので良かったです。
明日も暑い日になると思うので水分補給をしっかりして、ベストを出せるように
頑張りたいです。 光(中2)
練習参加者21名。中1年1名、6年4名、5年2名、4年6名、3年4名、2年2名、1年2名
指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督
短距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤スタート練習
⑥100m走3本
大翔 6年 16.03 15.00
理稀 4年 15.85 16.12 18.25
蒼心 6年 16.48 16.25 17.05
遥斗 3年 16.32 16.99 16.83
ことね 5年 17.63 17.50 17.47
淳志 4年 19.47 17.50 17.47
柚月 3年 19.48 18.34 17.97
一志 4年 18.24 18.57
優希 3年 20.84 18.42 18.70
奏実 4年 18.97 18.44
康志 4年 20.20 21.16 21.13
琴弓 4年 20.67 20.99 21.81
50m走3本
祐成 2年 10.01. 9.31 9.54
勝希 2年 10.16 9.77 9.95
爽 1年 11.02 11.10 10.87
陽愛 1年 11.36 11.10 11.12
⑦リレー練習・・・リレーチーム
山登りリレー
⑧じゃんけんリレー
⑨400mダウン
⑩体操
長距離走練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④1600mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦８００m <200mジョック>４００m
２分４２秒 ８３秒 ・・・ 蝶羽(中1)
3分０８秒 ８９秒 ・・・ 史帆(6年)、玲哉(5年)
⑧じゃんけんリレー
⑨400mダウン
⑩体操
練習日誌より
今日は100m走で15秒00で走ることが出来ました。良かったです。
大翔(6年)
浜岡LDC・小笠すなろ陸上合同練習記録会
御前崎市浜岡総合G 陸上競技場
午後6時30分-8時45分
練習参加者18名。高1年1名、中3年1名、中2年1名、6年4名、5年4名、4年4名、3年2名、年長1名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤2800mジョック
2000mジョック
400mジョック ・・・ 年長
⑥100m流し3本
⑦50mダッシュ3本
⑧記録会
<50m走>
さつき 年長 10.53
<100m走>
遥 斗 3年 16.25
柚 月 3年 18.11
理 稀 4年 16.06
一 志 4年 18.39
勇 信 5年 17.53
蒼 心 6年 16.08
<400m走3本(間400mジョック)>
麻 代 中3 76.00 78.65 74.22
<600m走>
遥 斗 3年 2.09.14
琴 弓 4年 2.45.13
理 稀 4年 2.03.58
一 志 4年 2.19.70
照 基 5年 2.04.14 2.03.96
玲 哉 5年 2.07.43
蒼 心 6年 2.25.28
<1000m走2本(間600mジョック)>
晃 大 中2 3.35 3.25
<1500m走>
勇 信 5年 6.33.81
ことね 5年 6.28.90
史 帆 6年 6.01.49
⑨400mダウン
⑩体操
練習日誌より
100m走でLDCの人と出来て良かったです。600mでスパイクで走ってしまった
けれど全力で走れて良かったです。 蒼心(6年)
アプロス菊川練習参加者7名。一般2名、中1年2名、6年2名、4年1名
指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③3000mジョック
2100mジョック ・・・ 4年
④100m流し3本
⑤５０mダッシュ３本
⑥300mインターバル10本(間150mジョック)
57秒 ・・・ 航季・葵(一般)、横山先生
300mインターバル5本(間150mジョック)
66秒 ・・・ まほ(中1)、奈央子(6年)
300mインターバル5本(間300mジョック)
67秒 ・・・ 万智(6年)
75秒 ・・・ 愛莉(4年)
30分ジョック ・・・ 陸(中1)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は、大会で走る距離が1500mということで300mインターバルを間のジョックを
300mでやりました。次回はジョックのスピードを意識して走りたいです。
まほ(中1)
2018 小笠地区総合体育大会 陸上競技部
小笠あすなろ陸上関係結果
男子1年100m
予選 志摩 倖汰 岳洋 12.95 3組1位
決勝 志摩 倖汰 岳洋 13.26 4位
男子1年1500m
決勝 酒井 遼太 菊川東 4.54.47 4位
男子2年100m
予選 西澤 梓希 菊川西 12.08 2組1位
決勝 西澤 梓希 菊川西 11.90 3位
男子3年100m
予選 赤堀 眞 岳洋 11.58 1組2位
決勝 赤堀 眞 岳洋 11.59 1位
男子3年1500m
決勝 藤野 雄太 岳洋 5.07.65 10位
男子共通200m
決勝 赤堀 眞 岳洋 23.53 1位
男子共通400m
決勝 河原崎友人 岳洋 56.21 4位
男子共通800m
決勝 酒井 遼太 菊川東 2.25.90 9位
決勝 藤野 雄太 岳洋 2.26.26 10位
男子共通110mH
予選 西澤 梓希 菊川西 16.90 2組1位
決勝 西澤 梓希 菊川西 16.35 2位
男子共通4×100mR
決勝 岳洋(和田－眞－友人－クラーク) 47.30 2位
男子低学年4×100mR
決勝 菊川西(高木－山田－松浦－西澤) 47.69 1位 大会新
決勝 菊川東(櫻川－酒井－小原－内田) 51.81 5位
決勝 岳洋(岡村－志摩－山田－長谷川) 53.74 9位
男子共通走り幅跳び
決勝 志摩 倖汰 岳洋 4m67 13位
女子1年800m
決勝 羽田 蝶羽 大浜 2.34.41 2位
決勝 清水 陽南 菊川西 2.34.89 3位
女子2年100m
予選 塩見 優芽 岳洋 14.47 1組3位
女子共通200m
決勝 加藤あかね 岳洋 29.88 11位
女子共通800m
決勝 橋本 麻代 菊川西 2.33.99 3位
決勝 赤堀 光 岳洋 2.34.92 4位
決勝 橋本 茜吏 菊川西 2.40.15 6位
女子共通1500m
決勝 羽田 蝶羽 大浜 5.12.94 3位
決勝 赤堀 光 岳洋 5.13.23 4位
決勝 清水 陽南 菊川西 5.13.94 5位
決勝 橋本 麻代 菊川西 5.19.22 6位
決勝 橋本 茜吏 菊川西 5.26.53 9位
女子共通100mH
予選 加藤あかね 岳洋 17.96 4組3位
決勝 加藤あかね 岳洋 17.73 8位
女子共通4×100mR
決勝 岳洋(福田－村松－優芽－あかね) 55.19 6位
女子共通走り幅跳び
決勝 塩見 優芽 岳洋 4m15 12位
<全記録は『アプロス菊川スプリント・エキデン』ホームページ>
活動報告・結果 をご覧ください。
大会の全記録は『アプロス菊川 スプリント・エキデン』のホームページ
「活動報告・結果」をご覧ください。
 アクセス |
|||
|---|---|---|---|
| 閲覧 | 323 | PV |  |
 トータル |
|||
| 閲覧 | 7,144,582 | PV | |
