1000m走3本(間5分)、800m+400m!

　練習参加者4名。光(岳洋中2年)、まほ(島田中1年)、恒輝(城東中1年)、照基(北小5年)

　指導者;基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー(大会前日刺激)!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2600mジョック(途中走りながら給水あり)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000m走3本(間5分)　

　　　4分01秒03　3分50秒63　　3分40秒09　・・・　恒輝(中1)

　　８００m　<２００mジョック>　４００m

　　　2分48秒　　　　　　　　　　　84秒　・・・　光(中2)

　　　2分56秒　　　　　　　　　　　86秒　・・・　照基(5年)

　　　3分04秒　　　　　　　　　　　88秒　・・・　まほ(中1)

　⑧800mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は明日のための調整をしました。とても暑い日だったけど、ほぼペース通り

　走れたので良かったです。

　　明日も暑い日になると思うので水分補給をしっかりして、ベストを出せるように

　頑張りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光(中2)