2000mジョグ+３００mインターバル１０本❕

　おがさセントラルパーク１６℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者６名。太翔・陽愛・睦祥(６年)、龍・美音(５年)、政茂(４年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル１０本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　・・・太翔(６年)、政茂(４年)

　　３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　・・・陽愛・睦祥(６年)

　　　７５秒　・・・美音(５年)

　　３００mインターバル５本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　・・・龍(５年)

　⑦５１０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　日曜日に浜松cityマラソンを走るので、５本だけでしたが集中してすべて６３秒で走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(５年)