１１００m＋３００m、３５０mリレー３回通り❕

　おがさセントラルパーク１２℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者１０名。理稀(中３)、桂之介(６年)、龍(５年)、裕大・夕凜・環・結衣(４年)、佑成(３年)、裕大・新汰(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①７００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６５０mジョグ・・・龍(５年)

　　１４００mジョグ龍以外

　⑤１００m流し３本

　⑥１１００m＋３００m　

　　４分６秒　　フリー　・・・龍(５年)

　　３×３５０mリレー×３回通り

　⑦３５０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　リレーで３５０mを３回走りました。できるだけ前を走る人についていきました。

　しかし、後半になるときつくなり、ついていけなくなりました。　最後までついて

　いけるように練習をがんはせります。　　　　　　　　　　　　　　環(４年)