２２００mジョグ＋１５０mインターバル１０本❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者３名。陽愛(６年)、龍・美音(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２２００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤１５０mインターバル１０本(間１５０mジョグ)

　　　６０秒以内　・・・陽愛(６年)、龍(５年)

　　150mインターバル７本(間１５０mジョグ)

　　　６０秒以内　・・・美音(５年)

　⑥５５０mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　足の回転を速くし、足を引き付けてリズム良く走ることを橋本コーチに教えてもらいました。

　そうしたら、以前よりも早く走れて気持ちよく走れて、とてもうれしかったです。次からも意識

　して走りたいと思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美音(５年)