エキデン教室❕

　アプロス菊川

　エキデン教室２８℃

　午前９時-１１時まで

　練習参加者７名。蓮斗・理稀・政宗・駆流・愛理(中３)、舜太(中１)、颯太(６年)

　指導者；本田コーチ、横山コーチ、昂祈コーチ、葵コーチ

　練習メニュー！

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥２０００m+１０００m+５００m+３００m+１００m

　　５分５５秒　・・・蓮斗(中３)

　　６分２０秒～・・・理稀・政宗・駆流(中３)、舜太(中１)

　　１５００m+１０００m+５００m+３００m+１００m

　　　　　　　　・・・愛理(中３)

　　１０００m+５００m+１００m

　　　　　　　　・・・颯太(６年)

　⑦５５０mダウン

　⑧体操