練習参加者21名。中2年1名、中1年1名、6年2名、5年4名、4年3名、3年4名、
2年2名、1年1名、年長2名
指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督
短距離走練習メニュー!
①510mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④15分ジョック ・・・ 4年以上+乙葉(3年)
10分ジョック ・・・ 1-3年
5分ジョック ・・・ 年長
⑤70m流し3本
⑥体幹・筋トレ
⑦補強(じゃんけんリレー)
⑧400mダウン
⑨体操
長距離走練習メニュー!
恒輝・蝶羽(6年)、希(5年)
①510mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④15分ジョック
⑤70m流し3本
⑥800m1本
2分53秒
⑦補強(じゃんけんリレー)
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
明日は掛川市市町対抗駅伝大会選考会があるので、調整メニューをやりました。
明日は最終の選考会なのでしっかり体調を整えたいと思います。
きそとれーにんぐ、15分ジョックの後、気持ちよく800mを走ることができました。
明日はしっかり走りたいです。 恒輝(6年)
明日は掛川市の市町対抗駅伝大会の選考会です。
明後日は菊川市の市町対抗駅伝大会の選考会です。
頑張ってください。