3000ｍビルドアップ+１５０ｍインターバル５本！

　練習参加者１６名。中１年１名、６年４名、５年４名、４年３名、３年４名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１６００ｍジョック

　　　１４００ｍジョック　・・・　３年

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦3000ｍビルドアップ（２００ｍ/周）

　　　　４周　　　　４周　　　　　４周　　　　３周

　　　５４秒　　５２秒　　５０秒　　４８秒　・・・　晃大（中１）、遼太（６年）

　　　５６秒　　５４秒　　５２秒　　５０秒　・・・　陽南・海晴（６年）、希（５年）、照基・健生（４年）

　　　５８秒　　５６秒　　５４秒　　５２秒　・・・　史帆・大翔・蒼心（５年）

　　２４００ｍビルドアップ（２００ｍ/周）

　　　　３周　　　　３周　　　　　３周　　　　３周

　　　６２秒　　６０秒　　５８秒　　５６秒　・・・　己太郎（４年）、志保・一志・奏実・（３年）

　⑧６００ｍジョック

　⑨１５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）

　　　　　２７-３０秒　・・・　晃大（中１）、遼太（６年）、陽南・海晴（６年）、希（５年）、照基・健生（４年）

　　　　　３１-３２秒　・・・　史帆・大翔・蒼心（５年）

　　　１５０ｍインターバル３本（間１５０ｍジョック）

　　　　　３３-３５秒　・・・　己太郎（４年）、志保・一志・奏実・（３年）

　⑩６００ｍダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は、僕は怪我をしているのでジョックをしていました。早く治してしっかり練習が出来るように

　したいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恒輝（６年）

　　今日は７時３０分から静岡県市町対抗駅伝大会菊川市実行委員会がありました。

　橋本コーチと監督が出席しました。

　　菊川市の練習会は６月４日（日）から実施します。常葉菊川高校のグランドで午後６時３０分から

　８時３０分頃までの予定です。是非参加してください。