500ｍ+200ｍ、800ｍ+200ｍ（大会前の調整）！

　練習参加者２６名。中１年１名、６年５名、５年４名、４年８名、３年６名、２年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；茜吏（中１）

　大会前々日調整　　明日はかなり強い雨の予報になっています。明日の練習は中止にして

　　　　　　　　　　　　　大会前の調整を今日やりました。　　　　　

　練習メニュー！

　＜短距離走＞　　

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１００ｍ走３本　　　　

　　　　健生　　　４年　　　１７秒３３　　　　　１６秒２１　　　　　１５秒８８

　　　　照基　　　４年　　　１６秒６６　　　　　１６秒７２　　　　　１６秒０５

　　　　蒼心　　　５年　　　１６秒３１　　　　　１６秒２２　　　　　１６秒０４

　　　　大翔　　　５年　　　１６秒６１　　　　　１６秒４７　　　　　１６秒６１

　　　　史帆　　　５年　　　１７秒１４　　　　　１７秒０３　　　　　１６秒４９

　　　　僚人　　　中１　　　１７秒１２　　　　　１６秒６１

　　　　己太郎　 ４年　　　１６秒６２　　　　　１７秒４２

　　　　理稀　　　３年　　　１７秒０２　　　　　１６秒９９　　　　　１６秒８４

　　　　なつみ　　５年　　　１７秒５５　　　　　１７秒３１　　　　　１７秒１７

　　　　玲哉　　　４年　　　１８秒０４

　　　　遥斗　　　２年　　　１８秒８４　　　　　１８秒７５　　　　　１８秒８５

　　　　琥太郎　 ２年　　　１８秒８４　　　　　１８秒７５　　　　　１８秒８８

　　　　志保　　　３年　　　１９秒１１　　　　　１９秒２１　　　　　１８秒１２

　　　　乙葉　　　３年　　　１８秒９５　　　　　１８秒９５　　　　　１８秒９０

　　　　珠生　　　４年　　　１９秒０８

　　　　奏実　　　３年　　　１９秒４５　　　　　２０秒６８　　　　　２１秒０９

　　　　一志　　　３年　　　１９秒７７　　　　　１９秒５２　　　　　１９秒５０

　　　　勇信　　　４年　　　２２秒１５　　　　　２０秒１４

　　　　颯太　　　４年　　　２５秒３９　　　　　２５秒１７　　　　　２３秒７１

　　　　陽菜　　　４年　　　２４秒４２　　　　　２３秒８５　　　　　２４秒２０

　　　　琴弓　　　３年　　　２４秒７７　　　　　２４秒８０　　　　　２６秒７６

　⑥スターティングブロックスタート練習

　⑦体幹トレーニング

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　＜長距離走＞

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００ｍジョック

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧５００ｍ　＜１００ｍジョック＞　２００ｍ

　　　　９６秒　　　　　　　　　　　　　　　３５秒　　　・・・　蝶羽・まほ（６年）

　　　１０２秒　　　　　　　　　　　　　　　４０秒　　　・・・　梨央（６年）

　　　８００ｍ　＜１００ｍジョック＞　２００ｍ

　　　２分４８秒　　　　　　　　　　　　　　３５秒　　・・・　遼太・恒輝（６年）

　⑨スターティングブロックスタート練習

　⑩６００ｍダウン

　⑪体操　　　

　練習日誌より

　　今日は、５００ｍ＋２００ｍを１セットやりました。ペースは、本番に近いペースで走ったので

　速かったけれど、いつもより楽に感じました。本番はスタート直後の位置が大事なので、最初から

　とばしていきたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蝶羽（６年）