２４００ｍジョック+６００ｍインターバル３本！

　練習参加者１２名。６年２名、５年６名、４年３名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；赤堀さん

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①８００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２４００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　４４秒/200ｍ　・・・　友人６年、光・茜吏・琴音・晃大（５年）、恒輝３年

　　　４８秒/200ｍ　・・・　僚人５年

　　　５０秒/200ｍ　・・・　陽南４年、史帆３年

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

 

　＜麻代６年＞

　　２５分ジョック

　　１００ｍ流し５本

　　ストレッチ

　＜春花５年、まほ４年＞　

　　ストレッチ