９００ｍインターバル３本！

　アプロス菊川練習日

　練習参加者８名。中学生６名、小学生２名

　小笠あすなろ陸上参加者３名。中１年１名、６年１名、４年１名

　指導者；本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④３０００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥６００ｍダッシュ３本

　⑦９００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　　６６秒/300ｍ　・・・　美咲（中１）、晏菜（中２）

　　　　６３秒/300ｍ　・・・　中学男子Ｂ

　　　　６０秒/300ｍ　・・・　中学男子Ａ

　　６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　　６６秒/300ｍ　・・・　麻代6年

　　　　６9秒/300ｍ　・・・　まほ4年

　⑧600ｍダウン

　⑨体操