３００ｍインターバル１２本！

　練習参加者２５名。中３年３名、中２年２名、中１年２名、6年6名、5年6名、４年４名、３年４名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；赤堀さん

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ　

　③２４００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル１２本（間１５０ｍジョック）　

　　　　５８秒　・・・　幸秋（中２年）、美咲（中１年）、涼賀（中３年）

　　　３００ｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）

　　　　６０秒　・・・　麻代６年

　　　３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　・・・　光５年、蝶羽４年

　　　　６０秒　・・・　茜吏５年、春花５年、琴音５年、僚人５年

　　　　６６秒　・・・　海晴４年、優真（中１年）、梨央４年

　　　　６９秒　・・・　陽南４年、史帆３年、希３年

　　　　７２秒　・・・　大翔３年、蒼心３年

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　

　⑦６００ｍダウン

　⑨体操