３００ｍインターバル５本！

　練習参加者９名。６年１名、５年３名、４年３名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①１０００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック　・・・　４-６年

　　 ２４００ｍジョック　・・・　３年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　６３秒　・・・　麻代６年、蝶羽４年、晃大５年

　　　６９秒　・・・　陽南４年、史帆３年、希３年

　　ストレッチ　・・・　茜吏５年、春花５年、海晴４年

　⑦１０００ｍダウン

　⑧体操