５４０mインターバル４本!

　練習参加者９名。６年１名、５年３名、４年２名、３年２名、２年２名。

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥５４０mインターバル４本(間５４０mジョック)

　　　A・・・１２０秒　⇒　１１０秒

　　　B・・・１２５秒　⇒　１２０秒

　　　C・・・１３０秒

　⑦ソフトボール投げ

　⑧やり投げ

　⑨４００mダウン

　⑩体操