アプロス菊川練習日
麻代さん参加(Cグループで頑張りました)
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥９００mインターバル３本(間３００mジョック)
A・・・６３秒/300m
B・・・６９秒/300m
C・・・７２秒/300m
D・・・８4秒/300m
⑦６００mダウン
⑧体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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